辟谷，就是一层窗户纸，其实原理极其简单，就是切换供能方式，即用自己身体里所储备的、多余的资源提供能量。什么资源呢？内脏脂肪、老弱病残细胞、息肉、肿瘤、子宫肌瘤（女性专利）等等多长出来的东西。原理说完了，分享一个最新的反思。
我从小就又高又胖，人送绰号“高大”，我记得高考完，我的体重是184斤。所以，我一直以为，我就是遗传了我妈妈的肥胖。我妈妈身高1.6，体重长期180多斤，直到花了1万多块钱，吃了几个月的仙妮蕾德，瘦了大概20多斤。我的那个观念最近被突破了。
胡耀中老师的一句话点醒了我，“真正遗传的是，生活方式以及背后的价值观。”我妈妈为什么很胖？因为，她来自物质匮乏的年代，对食物极其珍惜，同时，艰苦朴素教育对她们那一代人深入骨髓。所以，家里所有的剩饭剩菜会被妈妈全部吃掉，只要她能吃得下。这一点，我曾经完全继承。艰苦朴素教育，不能一刀切，也要具体情况具体分析。珍惜食物、不浪费粮食，当然是对的，但是，也要具体情况具体分析。比如，自己的需要已经满足了，为了表面的不浪费而吃下多余的食物，这些食物进到身体里难道不是浪费吗？超出了自身代谢水平的涉入都会给身体带来负担并损害身体健康。还可以再列举一条强有力的证据。
如果说肥胖会遗传，那么，我的孩子应该也会肥胖吧。请注意，我有2个儿子和一个女儿，最小的已经10岁了，在三个孩子身上没有看到任何肥胖的迹象！为什么？因为，我不管厨房，也没办法逼着孩子们吃掉剩饭剩菜（事实上，我尝试过，但是，孩子们不听。），所以，孩子们获得了他们本来应该获得的体重和身材。
小结
改变不良的生活方式，活出真实的美好的自己。
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