【本周感悟】
2019年的第10周，完成了重要的考试，焦急等待面试通知中。
这周最大的挑战是参加7天辟谷，目前是第六天，一共瘦了9斤。有好多一起参加的伙伴有明显的排毒现象，或者是明显的不舒服。我整体来说还好，没有特别大的不适感，也没有特别明显的排毒现象。
就是太考验毅力了，每天看着各种好吃的摆在那不能吃。
这次辟谷后感觉味觉和嗅觉更灵敏了。
对食物也有了新的认识，以前觉得不吃那么多会饿，就说明身体需要。
现在觉得身体需要的食物并不多，当然肯定不是完全不需要。多进去的东西大多是打着身体需要的旗帜在满足口舌之欲。
谨记。
复谷后也要调整饮食，减少摄入单纯的满足口腹之欲的食物。
【八大关注】
1.效能
继续进行时间管理打卡。
晨间仪式（梳头发，蜂蜜水，日记）本周完成2次，睡前仪式（泡脚，按摩穴位）打卡本周完成了0次【辟谷期禁止泡脚】。
专注力方面，本周继续面试招聘，很难招到合适的人。
2.健康
【睡眠情况】
从前睡不醒的大觉包，这周不知道怎么了，早上早早就醒了，然后特别清醒，不知道是不是跟辟谷有关系。查攻略的时候有人说辟谷期会让睡眠更高效。
【运动】
本周三开始每天早上步行6公里上班。
周六去公园绕圈圈再，本想慢跑来着。
但是因为在辟谷，体力跟不上，索性就用走的了，走到最后也走不动了。
3.学习
Ellie老师的心灵成长课程
4.家庭
老爸的化验结果还没出来，他和老妈就延迟了来京的时间。
正好我在复谷，还担心我妈来了我交不了差。下周他们来我就复古啦，可以好好陪陪他们。
娃执行2019年梦想版执行情况：
唐诗500首本周完成0首（累计21首）。
日记200篇完成5篇（累计43篇）。
英语misson完成0个。
英文抄写完成7次（累计45次）。
5.财富
本周收入与平时持平。
支出7k买空调
6.社交
辟谷群里与其他人互动交流
7.休闲
无
8.事业
全部在面试的一周。
架构梳理完成
【本周工作/生活】本周计划完成情况：
本周青蛙：
java基础文章分享3篇（0/3)
蕃茄钟23个 【0/23】
略读书籍（2本）【0/2】
樊登读书（2本）【0/2】
运动打卡（5）【0/7 】
晨间/睡前仪式打卡(2/0)
与人深度探讨及学习1次 - 未开始
娃：
唐诗12首（艾宾浩斯曲线）
英文绘本1本
晨间日记打卡超过5天 【3/5】
月度计划打卡超过1次 - 未开始
周度计划打卡超过1次 【未完成】
阅读1/4本书 - 【完成10本】
不足及计划如何改善：
【90天目标及进展情况】
6篇读书笔记更新【0/6完成】
每天运动(跑步2公里以上/力量训练/跳绳15分钟以上）【本周未达到】
java语言总结输出【没有输出】
【感恩】感恩家人健康平安。
【感恩】感恩自己有勇气突破固有思想得禁锢，去体验，去跟随自己的感受
【下周重要安排】
每天早上和中午锻炼
好好的完成复谷
本月计划：
Java基础文档输出12篇
Java高效开发文档输出12篇
蕃茄钟155个
读书笔记
略读书籍2本
运动打卡31天（0）
晨间仪式2次/睡前仪式0次
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