微习惯给作者带来最大的收获与感悟：微习惯这本书的问世，源自于作者在2012年12月28日做的1个俯卧撑。就是因为这个俯卧撑，使他现在能一口气做16个俯卧撑了，身材也练好了。因为这个俯卧撑，他每天都忙着读书和写作。
正是从这个俯卧撑开始，他的人生开始出现了美妙的变化。
如果没有这个俯卧撑，现在的作者还要拼命激励自己健身，纠结怎么坚持阅读和写作。这个俯卧撑启发其找到了新策略，让他受益颇丰。
一天做一个俯卧撑这件事听起来可能意义不大，但是轻松成功并能保持成功的感觉真是太美妙了。之后，会看到它对成功有多么重要。
第一，虽然只是每天做几个俯卧撑，但这种行为的确能在生理和心理上影响你的感受。
第二，意识到锻炼正在变成惯性。即使是面对这么微不足道的挑战，每天也都在做了不起的事情。定期锻炼变得越来越简单。
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本文标题：《微习惯》笔记
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