【标题】你好，我叫微习惯—《微习惯》读书笔记
【字数】1778
【正文】
你好，我叫微习惯—《微习惯》读书笔记
001
你好，我叫微习惯。
我是谁？
我是小小的习惯，微不可察的改变。
比如，每天看两页书，写五十个字的文章，做一个平板支撑，走400米的路，早起5分钟，少看10分钟手机……
如此等等，细细琐琐，良好积极的，有利于我们更好生活工作的好习惯。
002
你好，我叫微习惯—《微习惯》读书笔记
有谁需要我，想和我做朋友呢？
听见了，来自四面八方的心声：
“我想！我们做朋友吧！”
有的急切，迫不及待；有的，不置可否，带着懒洋洋；还有的，压根儿就不搭理我。
003
我来到了迫不待的心灵旁边。
“你很急切地需要我。”
他重重地，点头。
“为什么呢？”
“因为，我太痛苦了！你看看，我的懒怂拖，都把日子过成了什么样！
家里乱糟糟的，像刚刚经历了入室的盗窃；
脏脏的地板上，脚印一摞一摞的，重重叠叠；
办公桌上，该处理的文件，堆积如山，有不少，已经过了最后的时效；
工作时间，如此繁忙，却还惦记着，看手机刷朋友圈；
手工的工作，千头万绪，似乎一个也解决不了；
周日的空闲，原来想去远方，旅游，结果留给了肥皂剧，沙发……
父母亲，已经记不清多久没去探望了；
朋友们，也几乎不再来往；
老板在警告；再不转变，你可以考虑换地方了……”
004
我听到了你的诉说。
我感觉到了你的痛苦。
这痛苦，似乎已经超出了你的忍受极限，所以，你想改变？
是的，必须改变！否则迎接我的，将是失败，颓废，抑郁……甚至死亡。
好的，我们做朋友吧！让我走进来，拥抱你，成为好闺蜜铁哥儿们，从此亲密无间。
005
你打开了心门，
我走了进来。
咦，怎么屋子里有两个你？
你好，我是弟弟，叫意识，比较活泼可爱。先前和你说话的，就是我啊！
“你好！”后面的那个大高个儿，看起来傻乎乎的，单纯的脸上，满含着戒备，说起话来，慢吞吞的，就象《疯狂的动物城》里的，树獭一样。
“我—是—哥哥—潜意识。不—知道你—所为—何来？”
意识弟弟在朝我挤眉眼：“我哥就这样，你别见怪。”
我明白。
006
我决定，说真话；但是，真话不说全，先说一半。
“我是来玩儿的”。
“意识想和我做朋友，我也想和他做朋友。
我们大家一起玩儿，游戏好不好？”
“好！”意识弟弟答应得痛痛快快。
“不——好！”潜意识哥哥慢悠悠地，把“不”字咬得很重。”我—不—喜欢—大的—改变”。
“收到啦！那我们就，小小的玩，行不行呢？”
潜意识垂着头，想了很久，勉为其难地说：“那—就—试试—吧。”
007
我把意识悄悄拉到一边，附耳嘀咕：
“你想玩什么？有什么目标？”
他想了很久，说：
“读书万卷，得颜如玉，黄金屋。
我想先读书，学习各种优秀经验。”
“好的。还有吗？”
“管理好我的健康，身材。
每天及时完成工作，高质高效。
008
那我们就一起制定相关的计划吧！
每天读书2页，做一个平板支撑，写50个字的工作复盘，怎么样？
“这目标，是不是太少了？”意识有点儿不满意。
“不着急，小小的、慢慢地来。一点一点地改变，积少成多，量变引起质变。最后，一定会水滴石穿。”
“坚持多久？21天？”
“不是的，18—254天，因人，因事，而任务的难度系数，各异。
一个行为变成习惯所需的时间平均为66天。”
“会失败吗？”
“这任务，难不难？（意识摇摇头，）容易不容易完成，并坚持？（意识点点头，小鸡啄米一般）所以啊，它们就是我，微习惯，你几乎不会失败的，改变。”
009
“任务如果完成了，我会收获什么呢？”
意识弟弟追问连连，充满渴望。
“你可以收获，良好的行为习惯。每日的阅读，锻炼，工作反思，持之以恒，形成条件反射，不再需要消耗意志力。到一天，你不做这些事情，会感到很不习惯。
你可以收获，良好的自我效能感。“我可以做到！”这样的信心满满 ，正能量的应对，一切因难。
你可以收获，世界一流的知识经验，透过一页页的书籍，看见别人，了解世界。
你可以收获，健康体魄健美的形体，精力充沛地，更美地过好自己的每一天。
你可以收获，良好的工作效率工作习惯，积累自己的职场资本，帮助自己走上更高的平台。
你可以收获，与家人朋友的共聚的美好时间，让爱在自己身边，温暖地流淌，畅享幸福生活。”
010
你好，我叫微习惯—《微习惯》读书笔记
意识弟弟冲上来，热情地拥抱了我。
他高高兴兴地，和我成了好朋友。
潜意识哥哥，呆呆地站在旁边，观看；或者自顾自地玩。
每一天，我和意识一起游戏。
看书、锻炼、工作、反思。
我们愈来愈形影不离，亲密无间。
一天、两天、三天……
很多很多天以后，
潜意识哥哥对意识弟弟说：
“咱们的—那个—好朋友，
微—习惯，
今天—怎么—还—没来？”
从那天起，我们三个，相亲相爱，永不分开。
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