今天《答案之书》的词句是“学会改变什么”。我觉得这个“什么”在这里原文应该是something，是指生命中的某些东西。
改变很难，尤其是那些不好的习惯，也许是因为不好的习惯恰恰是最代表人类的动物本性的，是残存在猴子脑甚至蜥蜴脑中的本性，就是李笑来说的“5F”。要用几千年发展出的前额叶皮层对付几百万年乃至几亿年积淀下来的本性，要付出很多注意力，还有就是需要足够长的时间来重复，让新的习惯长在脑子里。让自己集中注意力本身就是一件很耗费注意力的事，但这至少是在动用自己的元认知能力，是正在改变自己的大脑连接模式，是认知能力的一大进步。
今天，需要认真地考虑一下自己的作息时间安排。暂定的方案是：除了休息日，早上的时间主要用于写作和学习。下班后无特别事项，尽快离开，完成每日“夜行使者”挑战，吃晚饭。这些要在19时前完成。接下来两个小时学习或者休息，21点冲凉。21：30前出发接孩子，23：30前上床睡觉。要清醒地觉察自己在电脑上打开的每一个软件，这个动作往往会决定接下来半个小时的时间使用状况。或许最好的选择是不打开电脑。
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本文标题：2021-10-09每日记录64/100
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