没有时间运动怎么办?试试下面的小技巧,注意,这并不能帮你减肥,或者就可以代替运动,只是增加一点热量消耗。
站着搭车
站着比坐着能消耗更多的热量。假设你每天搭车时间是1个小时,站着可以多消耗的卡路里就有9卡。假设工作5天,52周,一年下来也有2340卡。
站着办公
同上,每天1小时,上午30分钟,下午30分钟,一年下来也有2340卡。
饭后走走
吃完饭,可以走走再回办公室。顺便呼吸下新鲜空气,放空下大脑。
换乘爬楼梯
换乘时如果有楼梯,试试走楼梯。
做家务
没错,做家务。别小看做家务,能消耗的卡路里也不少。
网友评论