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01
十岁的小乐同学得知我今天要写“强迫症”，突然来了兴致，道：“这个我最有发言权！”
边说边拿起手里的酸奶，认真地比划给我看：“比如这瓶酸奶，吸管一定要这个角度对嘴这个口子的正中央扎进去，哪怕有一点点不精准，我都恨不得把酸奶给扔了！”
哈哈，这都不算啥。他大概忘了，三四岁那会他超级迷恋铠甲勇士，买回了全套的玩偶，其中一个玩偶的膝盖上有一个针眼那么大的地方掉了点漆，他不满、介意、唠叨、哭闹了一整天。
当时怎么劝说和安慰都不管用，我们刚转移一小下话题，立即又被他惦记回去。凑齐了一整套铠甲勇士的玩偶，原本是件多么开心快乐的事情，小乐非要盯着那么一丁点瑕疵不放，此事现在回忆起来还心有余悸。
这一类的事情不胜枚举。还有一次幼儿园老师让他回家做一盏纸灯笼，不小心一剪刀下手猛了点，其中一条“流苏边”出了界，他死活不愿意把这个“残次品”带到幼儿园去。我们都觉得还不错，挺美的啊，可他仍是固执己见，最后也没把纸灯笼带出去。
不过，这些还算不上真正的“强迫症”，说好听点叫“完美主义”，说难听点就是太固执。
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02
这样的场景是不是有点熟悉：
明明已经关了窗，锁上门之后，忍不住还是要打开门来再确认一遍；
明明已经锁了门，走出没几步，忍不住又要跑回去检查一下是否真的已经锁上；
填写一份账号或者电话号码，明明已经核对过了，还忍不住一而再再而三地检查；
明明已经洗过N遍手了，总觉得没有洗干净，需要再洗一次，接着再重复一次；
有人喜欢啃手指甲，拼命地啃啊啃啊，手指甲都已经面目全非了，就是停不下来；
也有些人喜欢重复一系列动作，几乎固化成一种仪式，次序来不得一点变动，也不能中途被打断，否则又要从头开始再来一遍；
有些对整容上瘾的人，其实也是一种亚型强迫症状的体现，容不得自身有任何一点瑕疵，有些在别人看来完全无关紧要，但TA自己却完全无法容忍。
还有一种情况是，头脑里会出现一些顽固（甚至很荒谬）的想法，比如反复思考：“人类存在的意义究竟是什么”“地球会毁灭吗”之类；
......
其实，人们或多或少，都会在某方面存在“强迫思维”或者“强迫行为”，一般来说只要没有给生活带来太大困扰，也就无伤大雅，算不上什么真正的问题。
有些习惯性小动作不但不要紧，反而有点小可爱。写到这里，第一个浮现在我眼前的事例，竟然是五十度灰里的女主，每次感到紧张或不安时，都会抿一下嘴唇，然后男主就被深深吸引了——这都是些什么鬼。BTW.其实这本红极一时的小说我只看过开头部分，后面讲什么，我年纪还小、真的不知道（捂脸）。
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03
当“强迫思维”或“强迫行为”严重到一定的程度，就会影响到人们的正常生活，比如说日剧《心理医生》里的那位心理医生，每次进去洗手间洗手都需要发反复复洗上半个多小时，后来越发严重，四五十分钟都不见出来。
明明知道不需要反复洗手却停止不了自己的洗手行为，因为内心的这种斗争和阻抗（强迫与反强迫并存）过于激烈，从而更加痛苦焦虑，使得情况恶化。这就是典型的“强迫症”了。
强迫症的几种典型症状大致为以下几种：
有的是对安全或记忆等的怀疑（反复检查门窗），有的是出于对称的需要（一定要按顺序摆放物品等），有的是对污物的害怕（反复洗手、擦拭座位），有的强迫思维是带有伤害性的......
过于重口味的一些奇葩症状，还是不写为妙，有兴趣的同学可以自行问问度娘。
通常来说，具有“完美主义”情节的人，凡事要求太过苛刻，过于纠结，更容易形成“强迫症”。不但会影响到自己的正常生活，也会给家人或是周边的人带来极大的困扰，甚至威胁。
04
严重的“强迫症”发作起来也是蛮苦恼的呢，所以有必要的时候还得去医啊。
好消息是：一般而言，即使是病程极长的“强迫症”也是可以得到缓解的，也不太可能转变为各种精神病性障碍，只是比较常见的心理障碍中的一种而已。
除了吃药，比较常用的疗法有厌恶疗法，模拟法，自控法，森田疗法等等。
其中森田疗法简而言之就是四个字：“顺其自然”。既然强迫症是越阻抗、越想摆脱，就越是提醒了它的存在，症状就会越严重，那么最好的办法就是放下执念，不要刻意去想它。
在“顺其自然”的同时，该干嘛干嘛。
当出现强迫思维时，“不判断，不评价，不分析，不解决”，不要试图摆脱它，接纳它，承认它是你的一部分，“带痛前行”，努力去做好自己该做的事情。慢慢地，强迫思维就会消失不见。
而对于老是担心自己没关好门窗、水龙头等的人，其实就是缺乏安全感。放轻松一些，即便真的忘了，即便家里真的进了小偷、真的水漫金山了，那又怎样？结果也没有多么糟糕。
最后，想对那些过于追求“完美主义”的人说：人无完人，事无完美，不要时时刻刻苛求自己和别人。
有时候，不苛求完美就是与自己和解，与整个世界和解。
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