五秒钟法则

五秒钟法则

跨出舒适区，改变一些不好的习惯，或做一些能力圈以外的事情，拖延是常态，总想着“等明天”再做，或在自我怀疑和否定中煎熬，始终没有迈出实质性的第一步。

那要如何克服拖延的问题？这里分享一个简单粗暴的方法——五秒钟法则。

五秒钟法则，就是在做一件事情之前，倒数五个数，数完后马上开始去做，不给自己多余的时间去拖延和犹豫。

比如说晨跑。明知道这是正确的事情，越早开始越好。前一天信誓旦旦，但当起床的铃声响起，拖延症的典型症状是：慵懒的伸个懒腰，打个哈欠，心里泛起嘀咕：起这么早，睡眠不足会不会影响到白天的工作啊？开始抱怨昨晚不应该抱着手机刷朋友圈刷那么晚！再想想好久没跑了，不知道能够跑动跑不动？干脆今天先不跑，等明天休息好了再说……终于说服自己，又心安理得的接着睡。

但如果运用五秒钟法则，当闹钟响起，倒数五个数，数完马上起床，换上跑鞋和运动装备，那么你已经成功了80%，持续下去，战胜拖延症也是迟早的事！

再比如，某天在路上或者图书馆，偶遇了一位心仪的TA，要不要上去搭讪？遇到这样的情况，我们多半是要犹豫的。

首先可能会去回想一下以往的经历，预估成功概率。不去搭讪不甘心，万一TA就是自己的Mr. Right呢？但若去搭讪，被拒绝、遭到白眼岂不是很尴尬？又或者TA不喜欢我这样的类型也很没面子啊！一番激烈的思想斗争，终于下定决心，想要豁出面子，却发现已与TA擦肩而过，斯人已走远！

但如果同样运用五秒钟法则，倒数五个数，不给自我怀疑和犹豫的时间而先行动！结果会怎样？一定会大不同！即使遭到了冷遇和拒绝，那又怎样？至少要比留下遗憾强吧！

很多时候我们焦虑担心的问题都不存在，很多困难也都是自己想象和制造出来的！不是吗？

世界上没有那么多的机缘巧合，我更愿意相信那是克服拖延之后，多了一次行动，多了一份坚持的最终结果！经历是一把双刃剑，它可以让我们少走弯路，规避风险，但它也会成为拖延的理由和借口，让我们少了一份“初生牛犊不怕虎”的果敢和勇气！

克服拖延，五秒钟法则，不妨一试！

——End——

五秒钟法则