2024年4月23日，在位于魔都南京路步行街的笃合书局，开展了第22场情绪咖啡馆活动。
这次有5位伙伴参加，有位伙伴上次第一次参加就喜欢上了，还主动帮忙转发，这次又带了朋友一起来参与，特别感谢这份信任和支持！
还有一位快十年没见的老朋友，早上看到她说要来我感到特别惊喜，记得2015年也是参加我组织的沙龙活动。过去这么多年，却仿佛昨天刚见过一样亲切。
比较抱歉的是我没有和她说具体路线，以为她熟悉这边，结果跑到C座辗转很久才找到我们。也提醒到我以后只要第一次来书局，都要提供详细路线图，免得走弯路。
恰逢世界读书日，这次我们一次“拆读”了一本书《相约星期二》，我也很感谢赵冰老师，在我跟他学习讲书时推荐了这本书，他说这是一本被低估的好书，同名话剧上演时一票难求。
读完书我感到确实被低估的好书，或许是因为书名没能引起大家的关注，三年前我还带伙伴们精读过这本书。
*这是一部纪实作品，主人公莫里老教授，一位年逾七旬的社会心理学教授，在生命的最后14周，给他的学生米奇（也就是本书的作者）上了14堂人生课。*
*名学者余秋雨教授推荐并作序说：他要给学生上最后一门课，课程名称是人生。他把课堂留下来，课堂越来越大，现在延伸到了中国。我向路过的朋友大声招呼：来，值得进去听听。*
*这堂课的内容是每个人一生中会遇到，却又是学校不教的课题，包括家庭、婚姻、欲望、社会、衰老、原谅、死亡、有意义的人生等等。*
*作者米奇经历这14堂人生课，重新审视自己，人生轨迹受到很大影响。莫里老教授的教诲，值得我们每一个人思考和品味。
当我拿出美工刀时，有的伙伴惊讶地问：真拆啊？！
我说：对呀，每个人都要上手。
我先做了个示范拆了序言，有人说拆完感到很舒畅，也有人说不舍得。
我说:怕啥反正又不是你的书。哈哈！
后来，有的伙伴用不来刀就用手撕，都说长这么大第一次拆书。家里厚书想看没看的都可以用这个方法，呵呵！
我也是在赵冰老师的洋葱阅读工作坊里第一次体验这样拆书，回到家就把我一直想看没看完的厚厚的.PE.T.父母效能训练导师班资料拆了，感到好爽，每次出门包里放一部分。
结束后分享时不少伙伴对这次活动很感兴趣，我也分享下流程：
首先，还是情绪卡热场，选一张最能代表当下情绪或最有联结的情绪伙伴，介绍名字、来自哪里、当下的心情及与所抽的情绪伙伴链接，以及今天参加活动的意图。
然后，我带大家做了一个“身体扫描”的正念冥想，这次我带上了颂钵（主要作为开始和结束的铃声）。
这次换的一个场地外面也有活动稍微有点干扰，我就先引导她们留意下周围的声音，然后把注意力拉回当下关注身体。
接着进入拆书共读环节，每人拆一部分，然后15分钟时间各自读自己手上的内容，每人一张便签，把关键词写上，阅读完结合关键词分享所读主要内容和感想。
后来我看还有些时间，又让她们盲抽了一张情绪卡，两人一组简单练习倾听和表达共6分钟。结束时想再带个冥想呢看大家聊得很嗨时间也过了就没有收，有时间我感觉还是收一下更好。
大家都在阅读中收获新的认知及感触，比如：
“人生最困难的事情是什么？——与生活讲和。”
“衰老并不是衰败。”
“人生最重要的是学会如何施爱于人，并去接受爱。”
“要学会依赖别人。”
很多时候，我们容易独自承担，依赖别人时会感到自己无能，我们需要向莫里教授学习享受依赖别人的乐趣。
这次来的有一位大家特别欣赏的00后女孩，她去年大学刚毕业现已收到研究生录取通知书。
她说到自己在一个尊重、平等充满爱的家庭长大，爷爷奶奶和爸爸妈妈都很尊重她的想法，她也会给家人传递一些新的观念。
她还说希望研二出国，现在开始准备，打算一边读书一边做兼职，到时爸爸妈妈可以少承担些费用。
她说喜欢孩子，读研究生时会考教师资格证，也想把爱传递给孩子们。说这些话时我看到她眼里充满喜悦，那种由内而外流淌出来的爱，太美好了。
我还问她：有一个这样温暖的家庭，你是不是感到不管面对什么，都知道有家人在后面支持。
她说是的，家里轻松的氛围让她可以放松做自己。原来，她还有一个读高二的弟弟，现在她和全家人在关心弟弟的发展方向，弟弟也很有自己的想法，他们需要的是找到平衡，真正支持弟弟。
小小年龄思考问题的有宽度又有深度，让我们现场的妈妈们特别赞叹。
也让我深感，作为父母，我们需要给予孩子最重要的就是这份尊重、信任和支持，一个得到爱的孩子长大后自然会给出爱。
身处一线城市上海，人们容易会被繁忙的工作牵绊，而感到疲惫不堪，不知不觉被各种负面因素所困扰……
“情绪咖啡馆”，这是一个慢生活 ，轻疗愈，有温度，彼此陪伴的空间，或许你也会爱上它。
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