方糖复盘｜陷落有时，清明有时

早晨看到冉冉老师在工作坊群里发的书写，自己转念间想到，现在就写吧，别等了。

于是打开石墨，复制了冉冉老师发的书写，开始写了起来。写到第四个问题时，我就抑制不住的想要流泪。

仿佛那一刻，我与真实的内在小孩相遇了。我看见了一个对生命十分热爱的孩子，会喜欢一切自然的事物，喜欢自然界中一切有生命的存在。

我连接到了那个总是说着“万物有灵且美”的自己，真的在自己的生命里看到了无数的美好。

方糖复盘｜陷落有时，清明有时

写完已是十二点过，因为哭过，眼睛胀的有些难受，我便带着眼罩睡了一会儿。

大约一点半醒来，开始收拾东西去买花，准备去咖啡店进行今天的读书会。

眼看着时间有点紧张，读书伙伴发来消息，表明自己也会晚到一些，让我紧张的心也松了下来。

选好花，非常感谢今天花店的姐姐帮我耐心的包扎，带给伙伴非常美的花。

方糖复盘｜陷落有时，清明有时

抽张塔罗，开始说故事

读书伙伴抽到了“丰富”这张禅塔罗，说着自己的感受，有一种自在和内在的力量开始流动了。

我抽到“爱情梦”这张禅塔罗，这一次，我想说自己对父母关系的美好期待，一直不曾放下。

我们彼此回应着对方，说出了自己的感受，就这样慢慢的回到了生命的现场，静下来，聆听，分享，感受自己的感受。

方糖复盘｜陷落有时，清明有时

之后，我提议开始书写，就用“在刚刚的片刻中/对话中，我发现了……”作为开头，进行书写。

起笔，我写出了

刚刚我发现了我对父亲的执念。

以此为开头，奋笔疾书，写了一页。等我写完时，伙伴还在低头继续的书写中。我萌生了想要给她拍照的想法，便起身替伙伴，拍了一张书写中的照片。

方糖复盘｜陷落有时，清明有时

然后坐回到座位上，我拿起书写本，开始默默的读起自己刚刚的书写。一字一句读完，我从文中发现了一句话。

发现自己用这样的话语去质问自己“……哪里算得上贴心了？……”，那个声音好熟悉，就像我一直不肯接纳的父亲的“挑剔”，原来我何尝不是在用这样的话语也在挑剔着自己。

当伙伴写完后，我开始引导我们回到自己的书写中，去觉察刚刚的书写里，自己有什么新的发现，或者说感受。

伙伴第一个开始分享，分享中她读了自己书写的内容。这个行为很触动我，原来对方给出了这样的信任，愿意读出自己真实书写的内容。于是乎，我也拿起本，开始读出了我的书写。

张口，刚刚读出了两句话，我就有一点哽咽了。再接着往下读，我发现自己被那个“不够好，我没有做到改变我们的关系，我没有得到那个期待中美好的关系……”而紧紧的捆住，眼泪也因此夺眶而出。

我才知道，原来这么久，我一直都没有放下这个期待。这个期待也那么深的捆着我，让我自己在这个期待里，也曾不断的鞭策过自己。

这一场体验，也让我感受到，文字可以表达心声，而语言有时直击心底的脆弱。

书写朗读过后，我们开启了一段冥想，之后经过休息调整，就开启了今天的朗读。

今天的朗读和隐喻有关，用隐喻好好说话，好好表达。

最后我们都分享了那个打动内心的句子。

我们人啊，其实并没有那么害怕自己内在“有”情绪和感受，我们恐惧的可能是：
明明知道有个东西在心里头“搁搅”，却不知道它是什么，也无法去感知它的样子。
……
你原以为那个感受是强大的敌人，结果它不过是一朵想要被好好呵护的柔弱小花，是一个迷惘地坐在河边哭泣的孩子，是一波台风过境下的狂风暴雨。当你看见，还会怕它吗？

是啊，很多时候，我都把那个感受当做是我的敌人。当我感受到压抑、难过时，我就很想知道“你”究竟什么时候才会饶过我？当我想用书写，去面对这个压抑和难过时，我心里也有一个念想，我倒要看看“你”到底想要我怎么样？

就是在这样的对抗中，我一次次的想要去面对和走进的那个压抑和难过，它并没有低头离开。

于是乎，我开始定下来，向自己发问。当我看到自己在这样的情绪里，不断的去苛责自己的时候，我才意识到，原来我自己才是一切源头。我开始看见和陪伴自己的情绪，而不以此去苛责刁难自己。

最后，回到自己的生命，为自己的生命去写一份属于自己的生命之歌。

我是一朵小花，在风中摇曳，在阳光下盛开，在风雨里肆意的舞动。
我是一朵小花，享受大地之母的眷顾，也享受着太阳之神的照耀。
我感受到我生命的小花已经开始绽放，在经历了破土前的黑暗，经历了风雨的洗礼后，它越来越有自己的定力，能够稳稳的开放着，不畏风雨，也可以享受阳光，享受风雨。
我感受到我生命的这朵小花的珍贵与顽强，他一直以自己的倔强努力的生长着，努力的做自己想做的。
我能感受到我生命的这朵小花现在的肆意和自在，可以享受到生命的美好，也看见生命的丰富与多元，在自己的生命里经历着体验着，也学会了享受。
我能感受到我生命的小花正在蓬勃的生长着，有无限的生命力和旺盛的生命力，向上向阳的生长着，很美，很美。
我生命的小花，她会喜欢阳光，喜欢雨露，曾经喜欢过淅淅沥沥的小雨，如今也喜欢狂风大雨，喜欢雨后的彩虹，喜欢经历一切的未知，也喜欢自己创造丰盛的体验。
如今生命已经开始绽放，我看见小花曾经历的不易与顽强的生长着，这是它的选择，与此生要的体验。
这就是我的生命之花，不一定多绚烂，多耀眼，但依旧值得好好的绽放。这是我的生命之花，我愿意好好的陪伴她，呵护她。
20180908 17:32 婷 于慢活

方糖复盘｜陷落有时，清明有时

今日份的方糖碎碎念。