用心灵去书写，用行动去超越

此篇方糖读书会复盘，供请假未到的小伙伴在家练习。

一、月复盘，月计划

本周方糖读书会，恰逢二月最后一天。我们便从手帐的月复盘、月计划开始。现用的冉冉老师设计的手帐复盘项仅“金钱，身体，学习”三项，我喜欢古典老师的“生命之花”，它囊括了人生八大维度，能比较全面的展现生命全貌。

古典：生命之花

过去的二月，每个维度一定都有事情发生。如果，事情想做却没有做，有三个原因：

1、不想做（潜意识里不想做，需要重新思考目标背后的价值，给自己放弃或者继续的理由）2、不能做（缺能力，缺资源，缺方法，需要有针对性的学习及提升）3、没机会做（缺环境，缺时机，缺时间）

将所有想做却没做到的事件一一罗列，思考清楚后，确定放弃便不再纠结。确定继续，便想办法达成。

即将到来的三月月计划，我们按此分类，由“职业发展”开始，顺时针，每个维度写下3-5件必做事项，就会是一个比较全面的月度计划。

二、发现自己的内在导师

内在导师：是我们想象中更年长、更智慧的自己，是20年后的自己。

面临具体问题时，我们不可能期盼一个没深度参与过我们生命的“大师”来指导我们，参与我们，替我们做出选择，公布我们的人生答案。

每个女性内心都有一个极佳的导师，每次遇到选择的时候，这个声音都能提供最好的答案。我们只需要学会如何找到这个声音，并且能够经常向这个声音寻求帮助，让这种行为模式成为习惯。

方法：自由书写。通过视觉心像法，想象20年后的你的样子，会是更宁静更优雅更智慧的样子吗。问问她，怎样才能到达?当前的问题她有什么看法?

三、主题书写：如果，LIFI杂志的记者采访你（越书写越明白P157-160页）

二十个问题，在静心冥想之后，一一跟随自己的心写下答案。串起来，便是个人的史诗。

“所有现在你不喜欢的方式，回到最初去看，那都是让自己活下来的方式。”

我们会发现，每一次重大变故，都可以成为我们生命脉络的关键词。因为它们的发生，曾经挫败过我们，惊醒过我们，把我们从一段人生送向另一段人生，我们从中有崩溃，有学习，有领悟……最重要的是，它们从未击败过我们，还让我们活着，活得越来越好。

通过自问自答，对自己过去的人生经历重新诠释和解读的过程，会让我们看清楚：是怎样的经历让我们变成了今天的模样?我们把自己的生命价值托付何处?从此刻开始想要去向何方?

四、轮流朗读：蜂蜜故事（P161）

一人故事，众生故事。我们从主人公对自己的否定到一步步通过书写找回自己、绽放生命的经历，汲取书写的力量。

五、相信微小行动的力量

英国诗人约翰·德莱顿说过：“起初是我们养成习惯，后来是习惯造就了我们。”

我们每个人都试图建立好习惯，于是给自己制定计划，坚持每天跑步；坚持每天读书；坚持每天写作……开始的时候鸡血满满，最后往往不了了之。

《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯告诉我们：微习惯，是把一个习惯缩减到不可思议的一小步，这个一小步，小到不可能失败，比如每天做一个俯卧撑、每天读两页书、每天写50个字。

行动是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事做好；当你不知道怎么开始时，就把离你最近的事情做好。

除了列出三月必做清单，本周我们重点练习微小行动：每日为孩子列优点，每天写满当日手账所有空格，每日自由书写50字。

用心灵去书写，用行动去超越，本周，我们一起践行上述几个工具，把成长落实到每一步，加油。

好书共读