刻意练习不知大家是否熟悉，听起来很厉害，其实就是专注一样事物不断地、有意识地、有针对性地练习，能取得事半功倍的效果。
但我们今天讲到的学习方法，进一步颠覆了刻意练习，其学习效果更为明显，这就是“后刻意练习”。那它是怎么颠覆的呢？如果说刻意练习是一段时间专注地完成其中一项练习任务，那么后刻意练习就是有间隔、有穿插、多样化的练习。
有一位体育老师教一群8岁的孩子练习投掷沙包。他让一半的孩子为一组在距离篮子3米远的地方投，其余的孩子组成第二组从2米远和4米远的地方变换着投。
12周过后，他把篮子摆在距离孩子们3英尺远的地方，测试孩子们投篮的准确率。有意思的结果发生了，第二组孩子的投篮准确率比第一组要高的多。怎么样？颠覆了我们的认知了吧。为什么会这样呢？我们听听专家的解释吧。
专家认为，在2米和4米的距离练习丢沙包，这是一种多样化学习。它能提高活学活用的能力，即把在2米、4米情景下投掷沙包的本事，成功地应用到3米的情景中。而大脑成像学的研究也证实了这一点。
有研究表明认为，当我们进行复杂的多样化运动时，对我们大脑的灵活处理能力要求更高，大脑通过这种方式学到的知识或技能范围会更广，更容易形成有效的记忆 ，显然这样的学习效果更适合当前这个“复杂多变”的时代。
如果说以前的时代是相对简单固定的“线性时代”，那时需要的知识是二维的、平面的，只要持续地、单一地“刻意练习”就可以；但现在时代已经发展到了 “复杂多变时代”，需要的知识体系也要变成多维的、复合的，只有“后刻意练习”才能更好地适应。
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