心理表征

刻意练习为什么有效呢？是什么将将刻意练习与其他形式的练习区分开来？

刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征。心理表征在刻意练习的过程中也发挥着重要作用。

心理表征是认知心理学的核心概念之一,指信息或知识在心理活动中的表现和记载的方式。表征是外部事物在心理活动中的内部再现,因此,它一方面反映客观事物,代表客观事物,另一方面又是心理活动进一步加工的对象。表征有不同的方式,可以是具体形象的,也可以是语词的或要领的。

表征（representation）是知识在个体心理的反映和存在方式。按知识的种类及其提取方式，心理学家认为人类至少有四种类型的心理表征：认知地图、心像、图式和心理语言。我们可以这样理解，表征是指可以指代某种东西的符号或信号。

心里表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

心理表征一个典型的例子，就是国际象棋、围棋棋手心中的棋谱。阿廖欣可以跟26个人同时下盲棋。

各个行业的心理表征有差异，但是这些表征有一点是相同的，他们是信息预先存在的模式（比如事实、图片、规则、关系，等等），这些模式保存在长时记忆之中，可以用于有效且快速的响应某些类型的局面。他可用来客服短时记忆的缺陷。

心理表征铸就杰出表现。

杰出人物与普通人在心理表征上有什么区别？他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑回路，以创建高度专业化的心理表征。这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定的专业领域表现卓越。

心理表征有助于找出规律，预测未来。（最优秀的球员能够预测足球在球场上的发展态势，确定应该是传球还是带球，最优秀的球员都是那些在视频室里待得最久的球员）。

心理表征有助于高效学习。最优秀的音乐家能创建高质量的心理表征。他们对音乐作品有着极为细致的心理表征，他们用这些表征来知道自己的练习，他们用心理表征为自己做出反馈，以便知道自己有没有准确的把握好的作品。

学生的差别，在很大程度上最可能取决于他们能够多么敏锐的察觉自己所犯的错误。音乐和体育运动都是有心理表征的。

心理表征对我的启发：

那个学习钢琴的女孩，因瑞赫 （P110)。

体育运动也有心理表征 （P111)。

国际象棋盲棋大师。