行动初开始——刻意练习法

        烂开始，好开展，好结果。如何开始也需要练习，有效地练习方法有"刻意练习法"。刻意练习需要练习的任务难度适中，自己意志力可以控制，又不在自己的舒适区，每次练习必须要有反馈、改善，循序提高。

      首先刻意练习必须是有目的的练习。自己在开始练习阶段要遵循4个要点：

1.要给自己定义明确的目标，引导自己的练习。

2.在训练过程中必须保持足够的专注，把注意力集中在你的任务上。

3.练习过程必须要有反馈，正反馈可以让自己继续坚持，初期练习时在完成一阶段任务可以自己给自己一些奖励，负反馈可以让自己找到方法的不足及时修正。

4.有目的的练习必须走出自己的舒适区，任何练习都一样，不迫使自己走出舒适区，永远无法进步。

刻意练习可以使我们的习惯和思维不断调整，不断进化。