在这个快节奏的社会进程中，越来越多的人面临着失眠这一难题。
我相信很多的朋友经常在忙完一天的家务，抑或是上了一天的班之后，在洗漱完毕准备入睡的时候，却发现自己精神无比。
可是明天早上还有重要的事情要做呀！明天给自己设定了计划6:00起来呀！明天早上还要送孩子上学呀！明天还要去上早班呢！
可是今天无法睡觉，这可怎么办？
你可曾不眠不休地奋战了三天后，终于做好了一个策划书，可以睡一个好觉了，却发现自己完全睡不着；
你可曾因为焦虑第二天将要发生的重大事件，而辗转反侧难以入眠；
你可曾因为在夜晚突然想起的那个人而反复的责怪自己寻思当年为什么不能好好挽留，从而失眠；
最严重的，则是无缘无故的在某个平常的日子里，一天又一天发现自己无法顺利的入眠，从而越来越焦虑进入了恶性循环。
让我们失眠的原因总是如此多又如此硬核，那么我们该如何面对呢？
或者说我们该如何解决失眠这一老大难呢？
对于不同年龄层次的人来说，每个人都有自己的理由或者是原因，从而影响自己的睡眠。
可是睡眠又如此的重要，我们的身体不能像机器一样完全不得休息，一直运转下去，我们需要充电睡眠，第2天才能有更好的精力去面对越来越多的难题。
我想我们每个人都经历过失眠带来的困扰，有时只是那么一天，因为一些重大事件而失眠，过了过后便又恢复了安稳寻常的好睡眠。
可是有的时候却发现是在一段时期里，日复一日的辗转反侧，难以入眠。这时候就会感到非常非常的困扰，以及甚至达到了影响生活的程度了。
遇到这种情况我们应该怎么办呢？今天本篇文章将带你了解失眠的5种解决办法。
1. 在睡觉的一个小时前洗漱完毕。
不知你有没有发现？经常我们在劳累想睡的时候好不容易哄自己去洗漱。待完毕，却发现自己又清醒了许多，然后就睡不着了。所以我们最好能在睡前的一个小时就远离那些会让我们精神的事情，尤其是洗漱。
2. 拿起笔在一张纸上花15分钟写下脑子里纷乱的思绪想的所有的事情都写下来。
有时候这些东西写出来了。它就不会在脑子里一直不停的困扰你了。
比如说今夜又想起了无法遗忘的一个人，那你就把想对她说的话写下来；比如说你在焦虑明天要去面试要去考试要去见家长，你把它们列下来，一个一个的列下来后在纸上写要做的不要做的事情。大大咧咧的人也许什么都不想，沾床就着。但是对于心细如发的人而言，杂乱的思绪是睡眠的大敌。
3. 有条件的可以买个香薰加湿器。
滴入能够让自己安神的精油后开启加湿器。这个办法可以减轻我们的焦虑情绪，慢慢进入放松的状态。抑或是睡眠喷雾，总之就是让房间充满，要么干净，要么就是让自己安神的气息。不要让那些油烟味和各种奇怪的味道让你闻着越来越烦躁。
4. 可以考虑买个买一对耳塞。
但是要记得常清理或者是常更换耳塞比耳机好的一点是，你戴着耳机就总是想听歌听各种东西，然而久而久之这种习惯会影响你的听力，但是戴耳塞则不会很多好的耳塞可以让你隔绝80%以上的噪音，从而达到安稳的睡眠。
5. 与耳塞同功效的呢，也是工具办法解决办法的一种，那就是眼罩。
记住买眼罩的时候要买松紧合适的，不然勒着头这样会导致头疼。有条件可以买真丝的眼罩，真丝不至于积累一些污垢，导致眼周暗沉。找到一款合适的眼罩后，就可以安心的隔绝那些光污染，从而达到更加安稳的睡眠。
有很多文章会说，请在睡前一个小时，远离所有的电子设备，如果有自制力这样做当然是最好的，但其实在忙碌的生活中我们有时候发现有时因为工作原因或者是习惯我们无法做到睡前一个小时，把所有的设备都远离，那么我们能做的是什么呢？希望今天带来的这五个小点子可以帮助到你，收获香甜睡眠。
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