《活出喜悦》拆书营第7期收获 day2

跟鸭子学习如何处理负面情绪

景大举了鸭子的例子，鸭子在一场激烈而短暂的肢体冲突之后，会分别游向不同的方向，然后用力的震动他们的翅膀，释放刚才打架时所积累的多余的能量，然后他们会继续安详地在水面上游动，好像刚才什么事都没有发生过一样。

但是人在面对情绪就没那么理智了，往往会陷入那个情绪旋涡里，无法及时抽身，总是处在纠结痛苦的那个僵局的处境里出不来。

比如从前我总是爱跟耀哥抱怨怎么每次吃完饭就跑去打游戏了，便会自顾自地在那里生闷气。后来才意识到这就是他的生活，他选择娱乐的方式，我想要去干预和改变基本是不可能的。

既然改变不了的事，我还纠结啥呢，那我为何要去浪费自己的能量去操心他的事呢，我何不学学鸭子，整理好情绪，去做好自己该做事就好了。

其实人很多时候我们痛苦就是因为自己纠结没办法解决没办法改变的事情。其实去学会调节我们自身的情绪，过好每一个当下，痛苦和烦恼自然会少很多。