恐惧

尼采说：“世间的坏事，四分之三来自恐惧。”恐惧有很大的动力，会使人做出原本不必做的事和原本做不出来的事情。所以克服恐惧是人在这世间重要的修行课题之一。

人为什么会恐惧？

露易丝·海说：恐惧是对自己缺乏信心的表现，因为我们对生活没有信心，所以我们不相信自己会在一个更高的层面上得到很好的照顾，所以，我们认为应该在身体这个层面上控制一切，显然，我们不能控制生活中的一切，于是产生了恐惧。

人为什么要买保险，正是基于对未来未知的恐惧。如果生重病了，害怕借钱，如果出车祸了，害怕留给家人一地凄凉，如果闯祸了，害怕自己担不起这压力山大的责任。可以说我们做的“防患未然”之事大多起源于害怕。你看，人从本质上就不相信自己，人创造出了数以千计的“备案”，以备不时之需。恐惧是人类的本能。

恐惧不能被消灭，但它能被克服吗？

露易丝·海说：信心能帮助我们战胜恐惧，信心能超越信念，请相信我们内心和宇宙智慧相连的力量，除了相信物质的，也请相信看不到的东西。

恐惧和爱正好相反，我们越相信自己，越爱自己，就越能吸引爱和信任进入我们的生命，如果我们感到害怕、烦躁或者不喜欢自己，很奇怪，生命就会不可避免地出现失误，一遍又一遍，永无止境。

我的恐惧与日俱增，从少年、青年直到中年，我的恐惧伴随着我直到今天，我对自己没有信心，小时候自卑，青年时狂傲（其实更加自卑），中年时放任（包括情绪和身体），这个过程是恐惧加剧的过程，之前还对它做过反抗，现在基本已经投降。因为我每次做事都告诉自己万一做不成（做不成的概率非常大）呢？一旦出现意料之外的事，我的恐惧就会被无限放大到最坏的局面，我所做的一切都是为了使我的内心有苟且的余地，我不知道如何爱自己，恐惧才会如影随形相伴至今。

如果我们爱自己，一切就会变得美好，畅通无阻，不管大事还是小事都让生活变得那么精彩，早晨起床后，我们会愉快轻松地迎接美好的一天，请爱自己，照顾好自己，用各种方法使你的思想、心灵和身体健康，并把它们交托给你身上的力量，找到并坚持一种好的精神联系。

《走出恐惧》这本书的两个作者克里希那南达和阿曼娜提出一个概念：情绪化小孩，他们认为内在情绪化小孩最深层的感受就是恐惧感，所有的恐惧都是由情绪化小孩影响的。那赶走恐惧自然也要从情绪化小孩的角度来分析，具体是辨识、深潜、接受和冒险。

辨识就是判断自己是不是受了情绪化小孩的影响，这相对简单，人只要过得不顺利（包括各种不愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、自责等）都是有害怕的动因在其中，但也要理解情绪化小孩是通过潜意识来影响我们生活的，书中举了一个例子：比如，如果一个女人经常遇上对她不好的男人，对其恶语相向，甚至拳打脚踢，大部分人会觉得，是因为这个人运气太差，怎么总是让她遇上渣男呢，可是如果回顾她的成长历程，我们就有可能发现其实她小时候没有得到父母足够的爱，所以，只要有人稍微对她好一点，她就可忽略这个人的所有缺点，于是悲剧才会一次一次重演。

深潜就是看看是因为什么导致了自己的恐惧，是哪种意识或事件引起的情绪，之所以叫深潜就是因为潜意识并没有人想象的那么容易，比如一个小孩走路跌倒了，母亲过来大声训斥：叫你好好走路，怎么这么不小心。看起来母亲是在发怒，其实是担心恐惧孩子受伤，这就是一种潜意识在作祟。这种潜意识早就根植人心，甚至是从父母那里直接遗传下来的。

接受就是要接纳这种恐惧（或情绪化小孩），而不是一味地压制，借其他事情来转移注意力，其实越是驱赶就越加深了它的印象，这种恐惧不但不会消失反而会重复地跳出来，表现就是负面情绪一次又一次地来难为你。如果我们接受自己真实的感觉，包括那些不好的感受，和它和平相处，接受自己是不完美的，接受别人是不完美的。

冒险就是在明白恐惧的时候要和它作对，并明明白白表达自己不想再受到情绪化小孩的控制了，我要说不，重新掌握自己内心的力量。

以前听一位高僧说过对待压力（压力从某种程度上讲也是一种恐惧）的方法是六个字：放下、放慢和放松。其实说起来是这么回事，但做起来真心不容易，我反而觉得接受它然后和平相处是最好的办法。