1.有定义明确的目标。目标越明确我们的注意力会越集中，技能会越精进。
2.练习时极度专注。先极度专注，想不出来的时候再把注意力转移到另一个不相干的事情的身上。这样也许会灵光乍现。
3.能获得有效的反馈。缺少反馈的练习容易出错，有教练的反馈也是一种更高效的事情。如果条件有限，反馈也可以通过书籍影像和与他人交流或者自我反思来获取。
4.始终在拉伸区练习。不要在太难的领域去挑战，也不要总待在舒适区，处于拉伸区。
刻意练习的四要素
Day2来自《认知觉醒》
1.有定义明确的目标。目标越明确我们的注意力会越集中，技能会越精进。
2.练习时极度专注。先极度专注，想不出来的时候再把注意力转移到另一个不相干的事情的身上。这样也许会灵光乍现。
3.能获得有效的反馈。缺少反馈的练习容易出错，有教练的反馈也是一种更高效的事情。如果条件有限，反馈也可以通过书籍影像和与他人交流或者自我反思来获取。
4.始终在拉伸区练习。不要在太难的领域去挑战，也不要总待在舒适区，处于拉伸区。
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本文标题：刻意练习方法的四个特征
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