《你的身体，是一切美好的开始》
作为一名专业的营养与体重管理教练，传递健康的生活方式，帮助更多人获得健康和美好身材，就是我平时每日的工作。
今天和大家分享3个小知识点：
001细胞营养：细胞是人体最小的组成单位，可以说细胞健康，我们人体就健康。细胞在人体内主要做两个工作，一是吸收营养，二是排出身体代谢的废物，给予足够细胞所吸收的营养，细胞可以自己完成修复，活化，再生这一系列的生理功能！
002均衡营养：我们平时吃饭，吃的食物，主要目的就是为了摄取营养物质，人体所需要的营养组织包含7大类：蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，脂类，纤维素和水……均衡全面的营养，是健康的保障！
均衡全面的营养也是减肥的必要条件，一个营养不良的人，脂肪细胞不可能燃烧代谢，达不到减肥减脂肪的目的，如果用了不健康的减肥方法，减掉的可能都是身体需要的水份和肌肉！
003适当运动：有氧运动可以燃脂，提高心肺功能，无氧运动可以增加肌肉量，提升代谢，都对我们管理体型有很大的帮助，生命在于运动，运动贵在坚持！
健康的生活方式就是：
标准的体重
均衡的营养
适量的运动
充足的睡眠
愉悦的心情
80%营养＋20%运动，祝你拥有一个好的生活和饮食方式，拥有一个好的身体！
晨读感悟+我的健康生活方式：80%营养＋20%运动
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