“本杰明·富兰克林，美国最伟大的发明家、外交官、科学家、作家、商务策划。但他最伟大的发明是他自己。在他84年的人生旅途中，他坚持学习和自我提高，认真塑造自己的角色，努力向公众展示，为后人树立了良好的榜样。”
——沃尔特《富兰克林传》
第九周践行时间：20180702——20180708
本周践行的主题品德是适度。
同时还有一项百日持续计划，以100天为一个单位持续做一件事。
关于适度品德如何拆解为日常行动践行我是很纠结过一段时间的。对这个词的把握并不太准确。然后就想，与人相处中走极端是什么状态呢？《少有人走的路》里提及两种：什么都是别人的错，及其对立面——什么都是自己的错。
我在愤怒中似乎会更加倾向于甩锅——都是你！还不是你！还不是因为你！
所以我选择了现在的践行方式：刻意反思自己是否过于要求他人而不要求自己。
本周践行适度：避免极端，避免别人对你产生怨恨。
【目标】
当我做的一件事涉及与他人协作时，要做在要求他人之前先要求自己。
【行动】
1）盘点我今天哪些工作与他人有关、需要与他人互动
2）在这个过程中我是把注意力放在他人身上，还是自己身上？
3）反思一下：我要求别人了吗？我要求自己了吗？
【践行结果】（不太乐观？）
盘点了生活、学习、工作几个方面需要协作的大事：
1）生活上：和老公的婚姻协作、和公公婆婆关于家务及育儿的协作、和孩子之间的协作
2）学习上：微信上的课程学习、输出和笔记；得到上的课程学习和笔记；饭团上的学习、评论。
3）工作上：工作文档的信息反复协作、论坛上和各个部门人员的对接和对外协作
在这个过程中我是把注意力放在他人身上，还是自己身上？
似乎除了学习上的事我不要求他人，生活上和工作上我总是在等他人先行动。
应对这些问题我应该采取的行动：
11日和咨询师聊一下拒绝孩子玩游戏的问题（上周总结的结果）外，追加聊一下不在工作家庭中主动，工作总是消极的原因。
关于适度美德的反思
1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？
适度，不就是中国说的中庸吗？中庸有多重要，我想每个中国人都会知道。所谓欲速则不达、物极必反，其实世间万物莫不如此。
2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？
绝对不能做的事：双重标准。
我们都知道双重标准是非常不公平和不对的事。应该也几乎没有人会故意去做双重标准的事。
但这个世界上双重标准的事并不少，原因大概是因为，我们的大脑蒙蔽了我们，让我们从意识上觉得自己公正无比，但行为上却在变相的执行双重标准。
比如，我会对3岁的宝宝说，小朋友要早点睡觉哟。然后早早哄他上床睡觉。
但是自己却会熬夜看小说或者连续剧甚至会影响到健康和工作。如果小朋友问，为什么妈妈不用睡觉呢？我会理所当然的说：因为妈妈要读书、要学习、要工作、要和微信上的阿姨说会话……
但是事实真的是这样吗？难道不是我把孩子划分到了要睡觉那一栏，然后给自己找了一堆理由允许自己不睡觉吗？我真的是要读书，但有时候也是真的在看小说和玩游戏而已。
那么，我的读书、玩游戏、看小说，和孩子打算进行的玩积木、玩变形金刚又有什么不同呢？
我经常哀叹宝宝不好好睡觉。因为他不睡觉我就要奉陪到底。
但换一个角度，也可能是他总是好奇在他睡着之后妈妈去做什么了，所以想保持清醒看看我在做什么而已。结果只看到我一直在陪他玩。他可能会想，原来我睡着后妈妈就自己一个人玩游戏了，好狡猾。
或许，我应该保持我的作息不被他的作息影响。比如我预定要上课的我就去上课，和他说清楚让他自己玩一会。我处理完自己的事情全心全意陪伴他。在该做事的时间好好做事。这或许是我现在应该要采取的行动。
不得不做的事：自律。
“喜欢才会放肆，爱是克制”不知道是出自哪里的词句。觉得很有道理所以很喜欢。
自律是出自爱，而爱是让人获得完整自我的唯一方式。
3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？
在我的践行过程中，最大的阻力来自我的情绪。
我闹情绪的时候就会有很大的愤怒集结在胸口，随时都想喷出火焰来烧毁一切。我通过攻击、泄愤、刺伤他人的方式来发泄愤怒和控制让我愤怒的对象。这种愤怒发泄方式和三岁孩子如出一辙。我有时候想，我一个快三十岁的人了，在愤怒的自察和控制上和3岁的时候相比居然看不出任何成长。
特别是当我觉得我委屈，而其他人忽略了我的努力或者他人坐享其成的时候。这种希望对方受伤的愿望会更强烈，某种程度上像报复。
如何克服：
情绪管理也是个大命题。比起忍耐然后大爆发，更应该进行疏导和转念。
疏导我喜欢通过吃、娱乐、休息、写写画画等方式进行。
转念就是转换立场，想象自己是否有不足的地方，从更高的层面看待事件。
个人觉得愤怒主要来自与无知和立场僵化。能够做到脱离立场和尽可能多的了解信息基本都可以直接消化。
4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？
我学到了：
1）我的工作状态比我想象的消极的多。
2）我的家庭协作有很大问题。
下一周美德践行计划
践行品德
清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。
践行目标：
行动：每日护肤基本功。别笑我，我已经好长时间没有好好洗脸护肤了。
1）早晚洗脸、水、乳。
2）每天晚上唇膜。
3）每天敷面膜。
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