行为经济学-17

在我们的行为中，经常会提起一个词就是拖延症，我们每个人或多或少都会有拖延症。而导致有拖延症现象的一个原因是有当前偏差。也就是说我们当前折现率远远要高于远期折现率，当人有当前偏差的时候，那就会出现自控力的问题。因为当前对我们的诱惑力会特别大，远期的诱惑力没有那么大。比如说我们当时可能会打游戏。跟朋友去喝酒，放弃工作。或放弃了远期的计划。这样就会使我们前后不一致，然后我们会后悔，导致我们有拖延症。

在面对当前偏差，我们可以通过控制前额叶皮层来克服，因为前额叶皮层，让我们去做困难时，长期来讲对我们比较有利的事情，而不是容易的事情。而真正又能让我们克服困难的动力又是多巴胺。

而对于提高自控力，余老师给我们几个办法。首先，自控力是非常费能量的。因为你要克制自己，这个时候需要使用大脑的前额叶皮层去做长远的计划。而前额叶又会让我们仔细思考，所以它是非常费能量的，而一旦感到疲惫的时候，自控力又会变得很差。这看似一个死循环，因此要提高自控力，首先不能让自己太疲惫，所以再疲惫的时候，我们必须让自己休息。我们可以进行静坐冥想或者训练我们的呼吸。