这段视频主要讲了工作中给自己源源不断动力的一种心理建设方法:意义感训练法。也就是学会切换时空来进行思考。这一点很像高效能人士的七个习惯中的第二个习惯“以终为始”。具体方法是想象自己已经跨越到了未来，比如在自己葬礼上，你希望得到亲朋好友什么样的评价，那么在生活和工作中，你就要往那样的方向去努力，也就是内心要有所追求，给未来的自己描绘一个理想的形象，并保证自己平时的一举一动都朝希望的方向去努力，这样才能保证自己宝贵的时间一分一秒都花得有意义。
有人说人与人之间差距的拉开是在下班时间完成的，其根本也就在于是否对空闲时间进行了充分而高效的利用。就像这次疫情把我们困在了家里，空闲时间空前的多，作为成年人上班族，自然不会再有老师家长督促我们学习或是主动锻炼自己的能力，时间利用得好与不好全看我们的自律。
我们要积极与自身惰性做斗争，学会用多种方法提高心智力，多设想疫情结束后自己希望有什么样的收获，是飙升的体重和血压，还是能真心收获一些有意义的东西，这样去不断激励自己去读书，学习，健身等等，逐渐成为理想中的自我。
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