陪伴是最长情的告白|方糖读书会复盘1

方糖读书会-慢读，亲写，你有的，才能真正给别人，有仪式感的都市心灵部落聚会。

春节长假后，春天也悄悄的来了。

第一次“方糖”读书会也如期而至。

我们以一个好问题：“最近的我像是什么？” 开启了对内探索的旅途。

“最近的我从小迷糊变成了大明白”；

“最近的我是一只恐惧的刺猬！”；

“最近的我像一个骑士”；

有一个学员特有意思：瞪着眼睛，微微笑着，说：“什么啊？不知道”！

另外一个学员说：我看你像一只瑟瑟发抖的小母鸡。

我们都哈哈笑起来，这个名字好形象，对方也接受了这个比喻。

我们冥想，书写，朗读，分享，读书....两个半小时的时光，有笑声，也有眼泪，还有一个又一个的故事。

陪伴是最长情的告白|方糖读书会复盘1

书写课“钢丝”分享：

最开始的时候，我特别不愿意写。这个课上了好长时间，我都不愿意主动去写。

有一次，我去尝试着写了，看到自己的字，写的一点儿也不放松，就想到生活也被我过得紧紧张张。

后来，再写，发现一边写着一边担心着评判着自己：我写的这都是什么啊！别人看了会怎么说我？我怎么能这样想啊？怎么能写出这样的话来呢？我怎么是这个样子的呢？ 写完后赶快撕掉了。

再到后来，在书写前画曼陀罗，画了一段时间后，淑欣又提出新的要求，我就按新的要求再去画和写。有一天，我在地铁里，发现我能看到地铁广告画里的色彩了！我能注意到色彩的变换和美丽了。感觉我又活了！

我现在把书写当作和我的老朋友会面，有空就去书写，写完了也不害怕被别人看到，我完全接受自己现在的样子！自己敢于表里如一了。

我还鼓励我的孩子书写，他开始写的，简直没法看！写了三四次之后，他自己都感觉不一样了。我说：你看，就是有一个目标，然后去做！

我觉得我是用行动影响了我的孩子，而不是用说教！

看：她一年前和一年后“心”的样子：

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她说：生命中的五颜六色

我用“慢下来，然后去做！”找到了！

瑟瑟发抖的小母鸡有感觉了：

大家一起用10分钟书写的时候，我看到她有写完停了下来。

我说：时间没到，继续写。

她说：写完了，没什么好写的了！

我坚持：那就在本上写：我觉得我写完了，我觉得我没什么好写的了。一直重复，直到有新的字希望透过你的手写出来。

她照做了，但是我能感觉到她的抗拒。

那我也要提要求！！

书写结束分享的时候，我特意问她，持续写：我觉得我写完了，我觉得我没什么好写的了，有什么发现吗？

她说：头脑觉得已经完成了，但是当我继续写那两句话的时候，我感觉有些感觉了....

太好了，你有一种不听头脑的，而是让身体继续去做的经验。

《自我观察》书中提到：头脑就是会下定义，下结论，给出好坏对错的判断。

要是让头脑做我们的主人，那是很大程度的浪费生命，因为，根据大脑研究人员的推算，大脑每秒接收到的实际信息量有200万比特，而思考的头脑，也就是左脑，（记忆功能）每秒只能处理2000比特，大概只占当下接收到的实际信息量的0.01%。余下的99.99%的奥秘等着“我”醒来去发现呢。

骑士有话说：

骑士相对安静，她分享：在冥想与身体对话的时候，她感受到感动，身体一直以来默默的支持着她！ 她要好好的爱自己，爱自己的身体。

小刺猬里面的柔软空间：

小刺猬的身体有些状况，她自己也清楚的看到自己的逃避，忧虑。

陪伴是最长情的告白：

读书会最精彩的不仅仅在那两个半小时里面，还在平常的时光里。

读书会结束后，我给大家留了作业：每天写5-10分钟，看自己的感觉，感觉安全，就发到我们的微信群。

有一个学员说：每天这样写，感觉像写日记一样。

另一个学员说：同感。

其实，我也可以选择不说，但是我就是忍不住的说：写日记是自己与自己（小我）的对话，书写慢慢会是自己与自己的神性对话。

小我要的是控制，比较，贴标签，是二元的。而我们的神性，是无条件的。写着写着，就会发现自己（神性）是自己的老师。老师在自己里面。

还有一个学员书写了自己与孩子的互动过程，发在群里，她在书写中写了很多：为什么要控制他呢，怎么办呢？

我也没有忍着自己，说：书写的目的不是找问题的原因，不是找解决问题的办法，而是“看到”。我们总是试图去解决问题，探究问题，然后在解决问题的过程中，又不知不觉的制造新的问题，时间长了，就忘了最初的问题是什么了！在书写的时候，让我们尝试一下，就是自己去看看自己，去陪陪自己。

反倒是一个老学员，用自己的故事回应了她！好赞！分享自己的故事，给出全心全意的看到，鼓励，懂得，然后，就是一份等待。

我知道，这是练我呢！

日常生活中，我真的常常喜欢好为人师！与朋友聊天的时候，总是忘了去全心全意的倾听和陪伴，总是不自觉的搬出理论，显得我懂的挺多似的，哈哈！

有一次，一个朋友聊着聊着，不说话了。停了一会儿，她说：你能不能听我说，能不能别像个老师一样指导我！

和孩子之间也是，我总想在我们的谈天说地中，把大道理讲给她。

陪伴被“我”变了味道。

复盘到这里，想起自己希望带领方糖读书会的初心：联结。

联结发生在我们彼此用心投注了注意力的时候，而不是用头脑比较，评判的时候。

这真的是太锻炼我了！

读书会的学员叫我：淑欣老师，我感觉很紧张。

“师者，所以传道授业解惑也” 。

我远没到那个高度。在方糖读书会中，我定义自己是一个不折不扣的学姐。在自我成长这条路上，我学到一些知识，实践了一些方法，再透过读书会去分享，我们之间有时候有比较，评判，有时候甚至有指责，投射，那又怎样！

我们因为在一起而联结，即使是一秒钟的“无条件”的欣赏和爱，也值得了一路的付出，也不辜负一路的寻找。

因为，我们都一样，虽然经验到一个或是多个片刻的无条件的圆满自足喜悦，但是，我们都还不够稳定。

此时的联结，就是，生命中我们彼此不再孤单独行的联结。

陈奕迅的歌：陪你度过漫长岁月有这样的歌词：

陪伴是最长情的告白

陪你把想念的酸拥抱成温暖

陪你把彷徨写出情节来

未来多漫长再漫长还有期待

陪伴你一直到故事给说完

陪你把沿路感想活出了答案

陪你把独自孤单变成了勇敢。

方糖读书会

日期：2018年3月19日星期一 9：00-11:30

地点：天津南开区阳光100

费用：100元／人

报名：微信relaxirene