三伏天以“热”制“热”

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

夏天要以热制热

吹空调不如流一身汗

俗话说的好“冬不炉，夏不扇”，大意为冬天的时候不要太靠近火炉，否则会伤害闭藏的阳气，夏天不要过分使用扇子贪凉，要让身体自然出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬天又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，人为的违背自然规律，身体自然容易出毛病。

喝冷饮不如喝热茶

夏季尤其进入伏天后，应避免喝冷饮、凉茶、吃冰棍等过度“贪凉”行为，这样不仅伤脾胃，更损伤阳气，脾胃虚弱的人更应该注意。

夏季更应该喝热茶，因为夏天阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，促进汗腺分泌的作用，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外，以达到散热降温的目的。

凉水冲澡不如热水泡脚

夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。

夏天泡脚有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。民间有谚语“夏天泡脚，暑湿可祛”，说的就是这个理。

三伏天最适合冬病夏治

冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

冬病人群体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

冬病夏治，现在是最好的调理时机，适时的养阳排寒，让健康成为一种习惯。