中原焦点团队 【坚持分享Day1303】2022/12/29 星期四 晴 -5℃～7℃
处理好自己跟着自己的关系：
1.接纳自己：情绪是人与生俱来的表达。作为成年人首先要接纳我们的情绪。
人是来源于动物，所以在日常生活有时候把动物身上的表现，表现的淋漓尽致。
2.学会管理情绪，两种方法：
（1）学会给情绪做记录：像大禹治水一样，以疏导为主。像别人倾诉表达，闺蜜、朋友。记录的过程当中会反思自己。用哲学思维，了解万事万物。
在不可确定的时代，我们要提高免疫力；从哲学上讲，任何一件事情发生都不只有负面的意义。
（2）稳定性：从而实现以不变应对万变。世界的本性就是在变化，在变化当中找到稳定性。把自己稳定性变得稳定强大。稳生定，定生慧，稳是定海神针。
3.找到情绪排泄的方式方法：比如橡皮筋排除法。做个不发火，情绪平和稳定的人。
一、学习复盘 二、工作复盘 打卡记录
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本文标题：复盘记录
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