大家早上好，我是峰哥，本名张俊峰，来自河南焦作，我们这里是太极拳的发源地和司马懿的故乡，我的三个标签是一名财务工作者，有一双儿女的70大叔，一名运动爱好者。再分享三个有关运动的标签，1，7个月减重40斤的健身达人。2.从一次跑2公里就气喘吁吁的跑渣到现在的一气跑20多公里的跑步爱好者。3.从一个随波逐流的5旬油腻大叔，变身为对未来充满希望的青年。
今天我分享的内容是，从学习游泳中想到的。为什么要学习游泳呢？这半年通过运动，特别是健身房跑步骑单车，加上饮食控制，减重40斤，自己减脂已经达到目标。自己现在虽然可以跑个半马，但跑步非常容易受伤，特别是膝盖，所以想找一个更好的运动项目，大家都推荐游泳，全身都能得到锻炼的有氧运动，不容易受伤。随着进入夏季，到了游泳的最好季节。但自己却是个旱鸭子，学习游泳，就摆上了日程。
学游泳是是自己几十年来的一个心结，从小到大看的别人在河里，在游泳池里自由自在的游玩，自己是好生羡慕，好想学会游泳，自己也跟过自己的亲戚朋友学习游泳，包括啊，前两年送女儿到游泳班学游泳，自己在旁边看，随后自己一个人练，网上百度，如何学习游泳，看一些视频，好想通过自己的私下练习，学会游泳。可是，怎么练习总是扶不起来，要往水下沉，都是练了练着，没信心了，就不练了。就这样，一直坚持了50年的旱鸭子。
怎么学习游泳，随意找一个人学吗？参加学习班吗？找私教吗？几种方式采用哪一种自己也是考虑了好长时间，因为教游泳的，教儿童学习游泳的特别多，教成人的比较少，成人班就更少了，往往一个班凑不够人，无法开课，需要等待。私教就非常方便，随时开课，随时预约，但是就是一个字，贵。为了快速的，高质量的学会游泳，自己狠心，报了个私教。12节私教课，包学会游泳。网购了一套有350度近视的游泳套装。
从前天晚上开始开始学习，学习了两天。
第一天教练只教了一个动作，憋气漂，憋着气，使自己在水中可以漂起来。练了一个小时，仅仅有一点感觉，还是没有实现，自由飘浮，感觉挺难，当时不知这个动作需要几天才能完成。在后来自己单独训练的时间，继续练习，中间上岸，拿手机继续查看学游泳的视频文章，之后重新下水进行练习，终于找到了感觉，感觉可以慢慢漂起来了。自己的信心一下子上来了。第2天学习蛙泳的动作，收腿、外翻、蹬夹，在岸上练习，随后进入水中练习，这个练习感觉比第1天轻松多了老师还拍下我练习的视频，让我观看，感觉自己的动作还是挺标准的。当时就想起以前学的跳交谊舞，当时教我跳舞的老师，个子不高，相貌一般，但一跳起舞来，就完全另一种状态，他跳是国标舞出身，舞姿非常好看，在一群人跳舞当中，感觉完全是鹤立鸡群。所以心中就想自己一定了吧，游泳知识学标准，练好。第2天练习到一个小时，感觉非常好，结束后，自己又上岸查看学习蛙泳的视频，反思总结，随后继续下水，又练了一个小时，感觉非常好，有点爱上游泳这种感觉。虽然只学了两天，但感觉12节私教课，自己最多七八天时间，肯定可以学会游泳。
由此我想起了一个词，刻意练习。只有刻意练习才能稳定的，快速的进步。以前，而学游泳时自己在旁边看，自己也跟着练，但是东练练西练练，什么也没学会。
以后再学其他技能。首先要把这个技能和过程进行分解，把这分解的动作和过程进行一个刻意的练习，而且这个刻意的练习，一定要专心练习的时间要够。
这几天我参加一个阅读训练班，老师推荐的辅助工具，一个是冥想，一个是舒尔特表 自己5×5的说特表自己刚开始练差不多有35秒，累了两天最快也得30秒以上，那看其他同学，不到20秒，自己看得很气馁，怎么练都提不到30秒以内。但是自己坚持练习认真的练习，到第3天提升到27秒，第4天，25秒，第6天，昨天到23秒，每天都在进步，虽然现在我还没有赶上其他同学，但我相信通过自己的不断坚持练习，一定可以追上其他同学。
总结一下，针对某个技能学习，一定要把这个技能进行分解，然后进行刻意的练习，而且坚持的时间要够，最终你一定可以获得你想要的结果。实现快速的进步。
我今天就分享这里，谢谢大家。
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