如何做好备孕工作？
第一，要养成规律的生活习惯。夫妻双方在打算要孩子的前半年，要早睡早起不熬夜，充足的睡眠时间为备孕工作储存体力。一日三餐按时按量，多健身、多运动。
第二，要做孕前体检。提前知道自己的身体状况，提前治疗，更加正确的备孕。
第三，要注意补充叶酸，叶酸能够帮助预防多种出生畸形。备孕女性应当提前3个月以上服用叶酸片。
第四，要适当运动。备孕期间运动有三个好处：
首先，长期合理的运动，能愉悦心情，锻炼体能。让女性产出优质卵子，提高男性精子的活力，确保受精卵顺利着床，使得女性更容易受孕。
其次，跑步提高下肢的力量，让准妈妈在身体增加二十多斤时，仍然感觉轻松自如。
最后，女性在备孕期间进行适量的运动，能够增强心肺功能，提高血液输送氧气和养分的能力，在怀孕之后能更好地供应胚胎。
当然，孕育新生命不仅是妈妈的责任，也是爸爸的责任。在备孕期间，丈夫要戒烟戒酒，保持规律、健康的饮食以及生活习惯，积极运动，多多体贴妻子。夫妻双方共同努力，孕育健康的宝宝。
我很后悔自己没晚点看到这本书，今天听说某某同事因为劳累孕期流血了，下周要请保胎假。感恩，感恩我的两个宝宝都平安顺利出生，感恩两个天使宝宝没有因为病痛折磨我们，体质棒棒哒！
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