早上6点左右开始跑步7公里用时48秒,目前为止最好成绩,增加3㎞,破历史记录,再接再厉。
2018年4月21日,晨起和几个老同事一起去深圳湾晨跑,3km。 此前10天,间歇性训练靠墙静蹲,一次可以坚持3分...
自从上次晨跑深圳湾6km,就中断了训练,借口可以找到,出差,小宝生病,但本质上还是对自己要求不够严格。身体状态和生...
2018-05-23日,从昨天开始,生病+出差后重新回归训练节奏,每日:热身+3公里+拉伸+静蹲。 另外,发现在5...
2018年的我,42岁,总觉得要抓紧时间实现自己的人生小目标们,譬如:2016年,40岁实现了“蹦极跳”。今年心中...
2018年4月9日,深圳,多云。早上7点起床,先给大宝做了早餐、送出门上学,开始启“动”,但只是微小的一步。 引体...
2017年4月26日,阴。晨跑三公里+5分钟跑后拉伸。左膝、左踝依然在刷“存在感”,但不至于让我停下,路上决定:以...
2018年4月28日,周六,阴雨。经历了一天一夜的发烧,浑身无力,身体又一次提醒:“健康”是多么美好。有时候人们总...
2018年5月3日,周四,晴,晨跑 3.17km。 “生病”是最心安理得的借口,自27日发烧,六天没有跑步了,到今...
2018年5月4日,4.4km, 有一点进步。雨后的早晨非常舒适,比较凉爽,起步就感觉比昨天轻松。 P.S. 每天...
本文标题:备马第四天
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