2018年4月9日，深圳，多云。早上7点起床，先给大宝做了早餐、送出门上学，开始启“动”，但只是微小的一步。
引体向上：6 * 2 组；俯卧撑：8*2组；靠墙静蹲：1分钟*2组。
一切总需开始，鉴于身上各式伤痛，先做力所能及的，只为“开始”。
与跑有关的tips：靠墙静蹲有助于加强股四头肌力量，可以给膝盖更好的保护，省的没跑两步，膝盖又疼。。。
2018年4月9日，深圳，多云。早上7点起床，先给大宝做了早餐、送出门上学，开始启“动”，但只是微小的一步。
引体向上：6 * 2 组；俯卧撑：8*2组；靠墙静蹲：1分钟*2组。
一切总需开始，鉴于身上各式伤痛，先做力所能及的，只为“开始”。
与跑有关的tips：靠墙静蹲有助于加强股四头肌力量，可以给膝盖更好的保护，省的没跑两步，膝盖又疼。。。
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本文标题：备马记 1
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