撕扯般的疼痛

一个月之前，我在怀柔一家汽车制造车间安装了七套VOCCEMS。整个人的心理上有一种绷紧的弦，这般上周五终于完成安装调试，我整个身心都放松了下来，

这一放松下来不要紧，搞得我自己吃午饭，睡觉变得很不规律，因为心情轻松愉快，在饮食作息方面有些放纵。特别是吃饭时间没有规律，好多时候就吃一些，上次剩下的凉饭。正巧赶上，这几天天气降温，于是吃了凉饭喝了凉茶，把胃凉了，接着第二天，又遇到去维修了一台一氧化碳的分析仪，在校准仪器的过程中，多多少少吸入了一些高浓度的一氧化碳。从下午开始，从有一种想吐的感觉不想吃饭，不想睡觉，晚上在被窝里翻来覆去。

我一看这情况，这一定是把胃凉着了，得好好暖暖胃，而我想到的办法是，晚上穿两层保暖睡觉，结果事与愿违，这胃没有暖过来，反而又让两个肩膀头受了凉，真是雪上加霜。就肩膀疼了比胃不舒服可难受多了，那是一种撕扯般的疼痛，疼的揪心，痛得在被窝里打滚，折腾得一宿合不上眼，无法入睡。

这个疼的经历，算是给我这次上了一堂重要的健康课。这次经历是我在平常不注意健康作息和运动导致的必然结果。回想过去，我确实很少运动，经常熬夜，常常因为刷手机极大的延迟吃饭时间。就是那撕扯般的疼痛是在给我提醒，我必须正视自己的错误行为，而且立即着手改正。

从今以后，我必须建立和执行规律的作息习惯。否则身体出现了问题，一切都没有意义了。从这次经历我还意识到一个问题，就是身体的任何一个部位，如果出现问题，他会连带其他部位出现异常。身体是所有各部位组成的一个动态平衡系统。只要任何一个部位出现问题，那么身体的其他多个部位就会出现连带的并发问题。比如说，肩膀受凉的疼痛，直接诱发的问题就是无法正常睡眠，一旦睡眠质量下降，那个人的食欲也会下降，这又会形成一个恶性循环。

如果发生了这种情况，首先应该设法让出问题的部位恢复正常。这就需要科学及时的治疗方案，那么最根本的办法还是有预防。平时要多锻炼身体生活习惯有规律。

通过这件事，我发现了一个更隐蔽的深层问题。那就是我为什么做事没有规律，把健康抛在脑后？从表面看，好像是自己在刷手机的过程中欲罢不能，从本质上看，其实是我内心有一种隐隐的贪婪与焦躁。我要用尽可能多的时间去满足自己的本能欲望，生怕错过或者来不及获取自己想要的东西。

当我们发现自己的行为异常时，一定要从内心深处去寻找答案。找不到根本原因，单纯从行为上去纠正行为，那只是治标不治本，这也解释了为什么陋习难改，陋习本身已经在潜意识中形成了一种条件反射，在加上很难从心理上找到根本问题所在，所以导致屡改屡犯。

生病难受的时候，才知道健康可贵，连入睡都成了一种奢侈；身体遭受伤残的时候，方才醒悟安全意识和措施的不可或缺。一切如常时，一定要做好健身运动和防护，否则恶劣后果一旦出现，他会连本带利地让你偿还。顺泰时依然坚守正道，方为固本之策。

安排大段时间，心无旁骛地健身运动，是最高质量的强身手段；夜深深，心无杂念地放松入眠，是最好的休养方式。贪多求快搞突击是紊乱作息的最魁祸首，对未来的美好可以期盼，但绝不能对来日的困苦杞人忧天，因为做不好当下，再美好的将来也不变成现实。