不知道大家有没有这样的经历，你在长跑的时候，觉得跑得很累了，再跑下去身体就吃不消了。这时候你的脑海里可能会有个“狡猾”的声音在说话：嘿，哥们，停下歇歇吧，走两步，走两步试试。但是你又一想，离自己定的目标还有点距离，就决定咬咬牙，坚持再跑一会儿。不知不觉，你发现自己似乎并没有那么累，并且也不知不觉的就到达了终点。
这是为什么呢？
生理学家告诉我们，在运动中第一次感到的疲劳感，其实是“虚假疲劳感”。虚假疲劳，顾名思义，并不是我们身体真正感到疲劳，而是大脑对我们进行了过度保护。
我们的大脑往往倾向于让我们选择低耗能的途径去工作和学习，以便让我们处在一种比较舒适的范围，我们称之为“舒适区”。但是一旦要做的事情是我们不喜欢的，不习惯的，不熟悉的事物时，这就往往需要我们花费更多的时间和精力，这时候大脑就会判定我们正在做高耗能的事，它会偷偷告诉我们：hei, bro. Stop it ! How about taking a short break.
这时候，我们可能会很想往床上躺趟，或者刷刷朋友圈，或者打一局王者荣耀。而此时你需要做的是提醒自己，你并没有那么累。
那么，“虚假疲劳感”是如何应用到我们英语的学习当中呢？（下一个视频告诉你）
我们在刚接触英语，或者英语学习进入更高阶段的时候，在初期往往会因为各种各样的原因而放弃学习英语，比如要记得词汇更多、更难 ，学习的课文更长，应用的语法知识更复杂，甚至遇到了自己不喜欢的老师而受打击，以及要求我们放弃老方法，运用新的方法学习英语等等。
因为，我们在学习新的、更难的英语内容的时候，我们需要摸索新的、更有效的方法来适应更高强度的学习状态，而这时往往需要我们更多的时间和精力（认知资源）。
面对新的、更难的学习内容，一那种不熟悉的感觉会让大脑把这些内容归类为让我们“疲劳”的东西。我们不再待在我们以前的舒适区，我会感到各种不适，我们会发现以前只需要半小时能解决的问题，现在可能需要一个小时，我们会因为这种虚假的疲劳感而放弃学习。
其实，这都是我们大脑的过度保护机制在起作用，它努力的让我们走低耗的路线，让我们重新回到以前的舒适区。甚至，如果你的手边有一台手机，它会诱惑你去打开手机，刷刷朋友圈、微博、抖音，玩玩游戏，看看网文小说等。这种虚假疲劳感会为我们学习英语的拦路虎，甚至会让我们把今天要学的内容拖延到明天完成，慢慢的我们拖延症就形成了。
如果我们要战胜虚假疲劳，那么我们首先就要意识到它的存在，然后我们要有足够的自信，相信自己能够战胜惰性，坚持到底。只有这样，我们才能慢慢消除虚假疲劳感，逐渐适应新的学习状态，将英语学习进行到底。
网友评论