17年，参加了一些叙事的课程，看了一些书。虽然，目前自己对叙事疗法的认识尚欠，但也开始把它运用到亲子互动中，也看到一些效果。
叙事疗法的有一个工具叫“外化”，也就是将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。如果问题被看成是和人一体的，要想改变相当困难，改变者与被改变者都会感到相当棘手。问题外化之后，问题和人分家，人的内在本质会被重新看见与认可，转而有能力与能量反身去解决自己的问题。
我和老公本身的性格比较急躁，对小吉也有一些不良影响，小吉也比较急躁有时候爱发火。我们已意识到这个问题，也开始反省自己，并纠正孩子。在这里，我分享一个和小吉的关于发火的“外化”对话。
暑假我独自带小吉外出旅行，在车上无聊的时候我突然灵感一现，对小吉说：“你知道人的肚子里有各种不同的虫吗？”
小吉来了精神想听究竟。
我继续说：“人的身体里有各种虫：有好的虫就像诚实虫，认真虫、爱笑虫；也有不好得虫比如粗心虫、火气虫。这些虫长得越大，他们对人的影响越大。越大的虫，越能控制人。比如你发火的时候就是火气虫把你控制了！”
小吉若有所思的说：“彤彤姐姐身体里的发火虫一定很小，所以她对我很好，我对她发火她都不生气。我们家里爸爸发火虫最大。”
我说：“是啊，火气虫一出来，你就会发火，而且不同的人身体里的火气虫还会互相吸引，比如我发火的时候你也容易发火。但是，我们要小心的是，火气虫出来的越多，它会越长越大。越大就越容易控制你，让你发火，让别人都不喜欢你。你愿意让它控制你吗？”
小吉跳起来说：“当然不愿意！”
我继续说：“你如果能控制住火气虫，不让它出来，它会饿的越来越小，就越来越不能控制你了。你能答应我也尽量控制自己的火气虫吗？”“当然，妈妈也会努力在控制自己的火气虫的！。”。
后来旅途中有几次，小吉想发火，比如刚睡着我让她下车，要是平时她准跳起来浑了。我喊一句，火气虫出来了哦！正在跳着生气的她噗呲一下笑出来了，我知道这时的她控制了发火虫。
当然，火气虫有时候不是那么容易被控制，但是我接下来，会和小吉讨论一些能控制“火气虫”的有效方法，我和孩子一起努力，总能把火气虫控制地尽可能少的出来的。
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