上周，福州马拉松，自己给自己的评价是：坚强的战士，不屈不挠的精神的代表。一周后，我想修正一下观点――坚强不屈的战士，但欠身体健康一个道歉要说。因为跑前一周的工作与严重不规律的作息，身体已经透支到一个极点，哪怕是刮痧和常规保养用以缓解，也无法阻挡它报复性的行动：高烧，由内而外的上火，躁动。意志品质固然能撑过严酷的马拉松长跑，但之后的一周依旧逃不过一发不可收拾的“断堤之水”。这个过程持续到现在都未痊愈。
我最喜欢的球星特雷西麦克格雷迪，他的职业生涯，遇到的伤病也同样能用来正实，透支身体健康的后果就是严重缩短整个职业生涯以及之后的竞技状态。依稀记得，那是2008年火箭对爵士的季后赛首轮，姚明因伤赛季报销，开局从0-2到1-3，再一次濒临出局的边缘，第五场，有伤在身的麦迪毅然打封闭带伤上阵麦迪带领火箭在主场打出了令人窒息的防守，只让爵士得到69分。这场血战过后，麦迪的伤更加严重，膝盖的积水很多，但麦迪毅然选择打封闭出战第六场比赛。在盐湖城山呼海啸的嘘声中，麦迪一次次突入内线又一次次被放倒在地，他砍下了40分10篮板5助攻，完成了悲情绝唱。球队还是由于整体实力不济遗憾败北。热爱体育运动的朋友都知道打封闭对运动员职业生涯损害的严重性。受损的肌肉、关节通过它得到暂时麻醉的疼痛缓解，并非痊愈，靠的就是一口气撑过麻醉期，后果就是造成受损部位的再次受损，损之又损，到无法的程度，严重影响了运动员之后的职业生涯和竞技状态。那一年之后，麦迪再未回复到巅峰时候的状态，当年能隔扣大竹杠布拉德利的他，有一次简单的上篮起跳在空中球都未能触到篮筐，成了被篮筐“盖火锅”的“笑柄”，同样的例子还有当年的伊巴卡，国字号球员丁彦雨航等。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”事物的变化规律，都应该遵循它自身的规律，身体也同样如此，规律是日出而作，日落而息，相反的确是本该休养生息的时候，却因为种种缘由而在强行熬夜；规律是胃不和，则寝不安，本该寝卧入睡之时却因为种种原因增加胃部负担，直接影响睡眠质量。违背规律，身体自然会以它的方式方法作用于你，寝食难安，辗转反侧，白日沉沉，影响正常工作状态，妄图用咖啡等其他方式强行振作，也只是治标不治本。
《失传的营养素》与《人体使用手册》中，都讲述到，身体自己有一套修复功能，给予它“能量”，身体自然能按照它的规律去完成修复任务。所有的疾病，根源几乎都是从对身体肆无忌惮的损耗开始的，哪怕是药物及保健品也没有直接作用的效果，暂时的缓解不能等同于康复，这只是更快速的辅助身体，让它提早进入自我修复期的效应。
在每一次透支身体的时候，请记住今日透支的，将是未来数倍用来恢复的时间。善待自己的身体，健康第一，重中之重。
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