2018-03-05高效阅读实践营Day1/21

Day1/21 99+鹿u+四川

【书籍名称】《 自控力》

2018-03-05高效阅读实践营Day1/21

【阅读感受】1.想要自控就要在关键时刻明确自己的目标，做出正确的决定

                        2.威胁出在我们自己本身，要认清什么是需要克制内在冲动，哪些是让自己迫使不情愿做出的决定

                        3.适度的压力和自控力都是必需的，要明智的使用意志力

【实际运用】1.对所有事情都要有意识的去做

                        2.受到诱惑时关注自己的内心世界

                        3.只要是你自己想做的，就是最好的起点

【下一步行动】1.冥想，早睡，学会放松，解压

                            2.让呼吸慢下来，让自己平静

                            3.多出门走走，欣赏外面的风景

【每日一句】读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活。