吃油炸食品有负罪感，但是控制不住这题，我特别有经验，我的方法如下：
1.早上或者中午吃。这个方法我曾经自己减肥的时候用到过，也是我自己亲自体验的快乐。所以我的独门秘籍送给大家。就是我把所有高热量以及我想吃的这些东西，我都放在早上或者中午吃。
而且我会跟自己说，你早上或者中午随便吃多少吃到饱都行，毕竟有这么一句话，早上要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。但是晚饭的时候我就会跟自己下意识地说，你现在只能喝水，或者吃少量的水。
用这样的方式，既能让自己满足想要吃好的欲望，同时也能达到减肥的效果，这种方法既不痛苦又能让你快乐再辅助运动，所以那段时间我一个月不到的时间，瘦了10斤。非常科学有效。想听这段的，我也可以下次专门一篇出来。
2.想吃的时候，替换成喝水或者吃水果。当然忍不住的时候我就会告诉自己，把它替换成喝的水。白开水，红糖水都可以。你想吃多少，你就喝多少水。因为只要你饱了你就不会去想。
或者说改成水果。水果更加有营养，想吃其他好吃的，你就拼命的去吃水果，又能对身体好。不会让自己吃完那些油炸食品又开始后悔的想法。毕竟吃好吃的一时爽。但是事后有容易让人觉得浪费钱呀，后悔产生的热量啊等等。
3.自己做。因为我太懒。所以如果自己做的过程太麻烦，我就直接放弃了。哈哈哈。
4.屏蔽消息。比如大晚上看到我这个图，你可能就流口水了。那么就白天呀再打开。哈哈。
所以大家可以综合我的123点方法。又能开心，又能吃到美食，还能真的对自己身体好。
我是小阿姐，一个发现各种生活乐趣的教育讲师。时而逗比各种怪知识，时而正经讲课~
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