没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。
只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。
如果身边有同样烦恼或情绪低落的人，不妨试试与他们交流。
两个人在一起愉快地发发牢骚也是很好的。
尽量避免没必要的争吵，因为它会让你的神经系统久久不能恢复常态；也要避免饥饿、干渴和寒冷，因为跟其他人相比，你会因此受到更深的影响。
什么样的写作是写作疗愈
第一步释放情绪 第二步思考问题背后的本质需求 第三部提出解决问题的最小可行性计划
能让人安静的写作
缓解压力的写作
消除紧张的写作
增强自信的写作
写作疗愈好处
更加了解自己
找到目标
使生活进入正循环
写作疗愈方法
第一人称
第二人称
自问自答
和内在小孩对话
听听激动，想想感动，回去不动 但信息越多、越繁杂，人们就越需要真正的学习能力，越需要构建自己的知识体系。 改变行为...
1.如果我们给脆弱、伤痛一个“内在的家”，让内在的每一个面向触碰到人性的临在，那么，脆弱、伤痛就可以转化为资源...
1.有一片田野，它位于 是非对错的界域之外。 我在那里等你。 当灵魂躺卧在那片青草地上时， 世界的丰盛，远超出能言...
痛苦与快乐都属于可意识的范围，而且只在意识中存在。 古希腊哲学家埃皮克提图曾说：“人害怕的其实是自己对事物的看法，...
自我关爱习惯有助于保持神经系统健康，从而帮助我们建立深层次的关系，降低我们对焦虑的需求，之后出现的细小变化会让我们...
幸福不是人生主题，而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。 ...
据很多初学便签法的小伙伴反馈，虽然便签法工具简单易得、方法容易理解，但要真正用到位并不容易。这很正常，因为好的工具...
平衡焦虑的五个方法 1.呼吸 2.让你的双手变温暖，你可以增加流向双手的血液流量。 3.散步 4....
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【精时力学习日志】 本训练营：100天阅读营(2021年) 今日主题：3-6 精读术结营 学习日期：2021年5月...
本文标题：今日阅读精结
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