没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。
只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。
如果身边有同样烦恼或情绪低落的人，不妨试试与他们交流。
两个人在一起愉快地发发牢骚也是很好的。
尽量避免没必要的争吵，因为它会让你的神经系统久久不能恢复常态；也要避免饥饿、干渴和寒冷，因为跟其他人相比，你会因此受到更深的影响。
什么样的写作是写作疗愈
第一步释放情绪 第二步思考问题背后的本质需求 第三部提出解决问题的最小可行性计划
能让人安静的写作
缓解压力的写作
消除紧张的写作
增强自信的写作
写作疗愈好处
更加了解自己
找到目标
使生活进入正循环
写作疗愈方法
第一人称
第二人称
自问自答
和内在小孩对话
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