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痛苦与快乐都属于可意识的范围，而且只在意识中存在。

古希腊哲学家埃皮克提图曾说：“人害怕的其实是自己对事物的看法，而非事物本身。”罗马哲学家皇帝马可·奥勒留也曾写道：“外界事物令你痛苦并不是因为它们打扰你，而是肇因于你对它们的判断，而你有能力立刻消弭那种判断。”

生活的品质取决于控制意识的能力，这是人类早已知道的简单事实。

形式一旦逾越内容，追寻者就只得重回起点。

控制意识才能控制体验的品质，任何在这方面最起码的进步都足以提升生活的品质，使生活更快乐、更有意义。