春节前，闺蜜蕾给我留言，大意是孩子生病住院，扎针抽血，自己面临崩溃。
蕾说的一句话特别扎心：我觉得我连娃都带不好，不配做她妈妈。
这种心痛和自轻，恐怕只有经历过生养之苦的人才会懂。
因为，孩子一旦有了病痛，大人多付出时间和精力不说，担惊受怕更是难免。看孩子难受，心里比孩子更难受，这种舐犊之心还会生出无穷的自责、懊悔，甚至质疑自己的养育。
其实，每个孩子体质不同，养育方式也千差万别。所以，对于每个家庭而言，养儿都是一条孤独的不归路。
我很庆幸，澄儿体质算是不错的。他出生至今，除了一次不可避免的幼儿急疹，外加一次鹅口疮以外，没怎么让人在病痛方面操过心。
当然，作为他最主要的养育人，我也做了一些相关工作。其中，努力的核心就是提高身体免疫力。
免疫力是什么？就是相当于孩子的防护甲。防护甲越好，抵御病毒和细菌的能力就越强，越不容易生病。
所以，每个孩子都需要不遗余力地提高免疫力，打造好一身钢筋铁骨的防护甲。
我主要从以下五个方面做了努力。
1.坚持母乳喂养
我从孕后期坚定了母乳喂养的决心，现在澄儿23个月了，还没断奶。能坚持下来，得益于这几条信念。
每个妈妈都是一头奶牛。
每个孩子都是自带口粮（奶水）来的。
世界卫生组织和联合国儿童基金会都提倡母乳喂养到两岁以上，国际母乳会推荐母乳喂养到孩子自然离乳。
退一万步讲，母乳喂养还节省了一笔不菲的奶粉钱。更不用说，母乳本身优于奶粉的营养和抗病价值了。
2.多进行户外活动
我的孕期是自己照顾自己，外加照顾加班频频的先生。所以，每天买菜洗衣做饭，忙完就出去散步，活动量还算大。
澄儿出生后，我也经常创造条件带他外出。几乎背弃了老家人给的建议。
我常说的一句话是，想出去，遇到什么困难都会去，不想去，总能找到不去的理由。
所以，他一点点大，我就带他外出逛公园，坐地铁，晒太阳，哪怕就是吹吹风，也胜过闷在家里。
他大一点，更是风雨无阻。我每周都提前做好工作日的外出计划，先生双休日，更是早早做好了安排。
并且，我们外出，基本上是不带婴儿车、小推车之类的。这么做，一是方便与孩子面对面交流，二是多给孩子下地走动的机会。
我希望孩子多体验周围的环境，季节变化，时光交替。
当然，另一方面，作为不爱宅的代表，户外带娃我也更开心。
3.洗手洗手洗手
洗手是我非常重视的一件事。
家里现在已经形成了两条铁律：一是凡是吃东西，吃前吃后要洗手；二是出门回来先洗手。雷打不动。
不单是澄儿洗，全家都洗。
因此，出去玩澄儿可以随便摸随便玩，但是一有机会我就及时给他洗手。
有段时间孩子爱吃手，我出门都会自带自来水，方便给他及时洗手。
4.零食用水果替代
澄儿吃辅食后，我给他准备的餐外食物都是水果，轮换着吃。
现在，他大了，对零食有了一些喜好，我也尽量引导他选择健康低钠的零食。
整体来说，他的零食还是以水果、酸奶为主。孩子胃容量有限，健康的零食吃过了，就算有一些不健康零食的引诱，也吃不了多少。
当然，我还是严格限制垃圾食品进家门，自己也表率在前。
5.适当穿衣
这一条我主要在意两点：天冷不多穿衣；在家常光脚。
孩子爱动，新陈代谢快，很容易热。我给他的穿衣原则是：不比我多穿。意思是比我少穿一件，最多也就跟我穿的一样多。
冬天，大体保持他手温凉就够了，热了就穿多了。判断冷热的依据就是摸他脖子后面，温热即为合适。
而脚，光脚走路有助于形成良好的腿型、走路姿势和仪态，这早已被现代医学证明。穿鞋袜是为了保护脚不受伤，而不是不受冻。
所以，冬天在家，如果开了空调，澄儿不穿鞋袜也常有。
这点我一般更尊重他，他不想穿鞋袜就随他，我相信他的判断。
上述几条都是我的经验之谈。
其实，就算孩子真的生病了，家长也要有一个信念，生病是孩子在跟病魔斗争，这是一次提高免疫力的良好机会。家长只要悉心照料，陪伴孩子打好这一仗就好了，不必过于紧张兮兮。
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