这周学习了一本书，叫《成功，动机与目标》，英文直译过来的书名，是《成功，我们如何能达成目标》（Succes, How can we reach our goals）。书中分析了影响“目标达成”的若干因素，并给出了若干思维工具，教我们如何提高“目标达成”的可能性。

所谓成功，就是达成目标。顶尖高手就是“想做啥就做到啥，想学啥就学会啥”；普通选手就是“想做啥最后都做不到，想学啥最后都学不会”，浑浑噩噩、庸庸碌碌、三心二意、一事无成。

所以，学学这本《成功，动机与目标》，还是蛮有意义的。看看下面的精华内容能不能帮你找到一条通往千万年薪和减肥等目标的成功之路。

（不少原版英文书译成中文之后，出版商为了好卖，总会把书名改一改。不过，这样一来，原书名中的一些很重要的含义就被改没了。比如，这本书原书名的含义，是很理性地探讨“目标达成”的可能性，而中文书名里却看不出这层意思。）

1、首先，目标的起点是你自己

制定多么伟大（困难）的目标，取决于你有多么相信自己的“目标达成”能力。即使暂时能力不足，只要相信自己能“边做边学”，也可以向较大的目标发起挑战。

如果你心理上相信自己“无所不能”，那么你就可以制定比较宏伟的目标；反之，如果你相信自己“一无是处”，那么再简单的目标对你来说都不过是说说而已。

对于这一点，我个人有一个超有用的思维工具。这个工具已经辅助我实现了很多大大小小的目标，是我人生中用来开疆辟土的一把利剑。当我把它分享给我的学员之后，它也同样帮助他们实现了不少奇迹。

我把这个思维工具称为“学霸心态”。

它的含义是：凡遇到不得不面对的困难时，首先想想这件事是不是“客观上无法解决的”；只要不是“客观上无法解决的”事情，就一定能调动主观能动性、千方百计解决它。

就像学校里有很多学霸，每当遇到难题的时候，别人都放弃了，他们却不放弃，就是因为他们相信：难题虽难，但也是客观上有可能解决的！于是，别人都选择“直接放弃”，他们却选择“千方百计”，最后总有一条路可以证明，这一次他们又对了。

事实上，我们生活中想要达成的大部分目标，譬如减肥、健身、阅读、写作，甚至工作绩效和考试成绩，很少有“客观上无法解决”的事情。只要看到这个目标具有客观上可以达成的可能性，我们就会更有信心将它拿下！（接下来，就是不断学习多种方法，反正总有办法将它拿下。）

这就是“学霸心态”的意义：如果主观上没有足够的勇气，就用客观上的可能性说服自己----用事实说话，把阻挡我们行动的“懒惰”和“恐惧”两大心魔打趴下。

经过一定的操练，这个思维工具会越用越得心应手，你也会越来越敢于尝试更大的目标。

年薪千万和减肥，本质上都差不多，只是前者的难度更大、需要多学些方法，仅此而已。

如果你相信自己有成长能力和学习能力，那完全可以选择一个让自己一想起来就激动得浑身发抖的目标啊，让自己带着热情去做成它，该是多么酷的一件事！

2、如何让目标更清晰

在基于自己的信心确定目标之后，还得继续努力一下，找一张纸，把目标梳理得更清晰一些，才能更好实现。

让目标更清晰的方法，叫“心理对照”法。也就是先写出目标，然后做“对照式分析”：先写一个实现目标的好处，再写一个可能遇到的困难，再写一个好处，再写一个困难……写好处可以提高热情，写困难可以指导行动。一直写下去，就能把这个目标本身及其实现的过程分析得很清楚。

写好处，有点像“吸引力法则”，可以吸引结果；写困难，有点像“心理预演”，提前预见困难并想出解决之道，在实际操作过程中，就能更从容镇静地见招拆招。

如果我们真的想要认真对待并实现某个目标，那么，多花点时间做些心理上的准备工作，还是值得的。毕竟凡事预则立，不预则废。

就我而言，过去面对很多目标时，真的都是想想而已。既没有想清到底想得到什么，也没有客观地评估可能遇到的困难。结果，一遇到困难，就就动力不足、随他去鸟；或者还没等开始，就把困难想得太大，于是又随他去鸟。

那么，应该怎么做呢？

用心理对照法为每个目标增加“仪式感”，让自己更郑重地对待每个想要认真对待的目标。

3、如何让目标更“给力”？

我们日常想达成的目标有两种，一种叫“表现型目标”，一种叫“进步型目标”。

表现型目标：注重达到某个标准，以向外界证明自己、表现自己，达不到就会沮丧。

进步型目标：注重在这个过程中获得进步，只要有进步，就很开心。

设立目标的作用，是激发动力、化解阻力。我个人认为，一个好的目标，会让人“一想起来就激动地浑身颤抖、充满劲头地做事，并心甘情愿地克服一切困难。”

不幸的是，对于自控力还不够强的我们来说，“表现型目标”本身就会成为阻力。虽说可以“知耻而后勇”，但我们往往“知耻而放弃”----害怕达不到标准、害怕表现得不好，于是干脆直接放弃、缴械投降、溜之大吉。

我个人的经验是：选择“表现型目标”作为奋斗的大方向；再运用“进步型思维”，时常肯定自己的收获、勉励自己继续努力。

事实上，只要一直在努力做事，有时即使还没达成既定的“标准”，也会在认真走过的路上“无心插柳柳成荫”。

（好比我现在写的这篇文章，虽然对我成为“中国No.1高考英语辅导大师”的目标没什么直接的作用，但可以帮我很好地梳理思维，并可能帮到一些跟我一样努力绽放不甘平凡的人。）

所以，我们该如何制定目标呢？

首先，审视自己正在进行的各样工作，为每一个“表现型目标”搭配一套“进步型目标”，让自己每天都有进步、每天动力十足。

然后，审视自己面对的主要困难，用进步型目标鼓励自己先走出几小步。害怕做不好，不如先做小。

然后，就努力去行动吧！只要是从自己力所能及的小事做起，就一定能慢慢培养出强大的肌肉，去完成更大的目标。

就我而言，作为一个英语老师，我会经常表扬“提分”的学员，而不仅仅是“高分”的学员。这让很多超低分学员愿意跟着我一起逆袭，而无数的事实证明，他们也确实做到了。

4、分清你的阶段

在奋斗的不同阶段，我们选择的目标也是不一样的。

打江山时，我们应采取的态度是“勇敢进取，不怕犯错。” 这时候，我们的目标叫做“进取型目标”：获得结果最重要，一心想着获得结果。

守江山时，我们应采取的态度是“主动防御，避免犯错”。这时候，我们的目标叫做“防御型目标”：别犯错误最重要，一心想着别犯错误。

打江山时，如果一心只想不犯错误，就容易束手束脚、畏首畏尾。
守江山时，如果还是只想扩大战果，就容易过度革命、亢龙有悔。

对我而言，自己目前属于打江山的阶段。制定目标后，就应该“不怕犯错，做了再说”。既然是目标，就一定是之前没做过的事。既然之前没做过，那么难免会犯错啊！犯错就犯错，又不会死，干嘛怕这怕那？所以，一旦判断是要做自己之前没做过的事，就要满心欢喜地欢迎一切错误----就好像在一条陌生的河道里趟水过河，我又不是没认真走，只是因为没趟过这条河而偶尔触礁而已。只要脚不怕疼，就要勇敢走下去！

人有两种思维定势：一是“成长型思维定势” (growing mindset)，认为人都在成长之中，不怕犯错误；二是“固定型思维定势” (fixed mindset)，认为人都是天生赢家，谁犯错谁丢人。

我们可以相信自己“天生丽质”，但不要觉得自己必须是“天生赢家”。即使犯错，也不要害怕，只要在这个过程中有所成长，就对了。

那么，我们应该怎么做呢？

对于生命版图上尚未探索的领域，必须勇往直前、不怕犯错，不给自己留遗憾。
对于生命版图上已经探索过的领域，反而要如履薄冰、不可犯错，不给别人添麻烦。

5、动员你的伙伴

让伙伴参与进来、共同实现目标的方(tao)法(lu)：

（1）让他自己选择

（2）让他参与决策

（3）让他做出承诺

过去给学生安排任务的时候，总是强调“听话照做”，这总会导致一些学生的反感。虽然布置的任务是对他们好，但毕竟学生不都是“上士”，可以闻道之后、勤而行之。

现在懂了，老师传道授业，必须慈悲为怀。要记得学生本来就是“不懂事”的孩子，理解力不高、行动力不强。所以，在布置任务的时候，必须用些手段套路，让他们自动自发地愿意去做。深思熟虑远远好于简单粗暴。

所以，我接下来会怎么做呢？

（1）以后留作业，可以在内容、时间上都采取2选1的办法，让他们自己决定，哪种做法对他们更好、何时上交对他们更方便。

（2）教学过程中，给大家流出商量讨论的空间，老师不必把答案过早地给他们。两点之间最近的不一定是直线。

（3）想一些签字画押的办法，经常训练学生做承诺。每节课、每期课都要先承诺、再开工。把承诺变成一种仪式。

那么，你接下来会怎么做呢？