护眼小妙招

对着电脑、手机等电子产品，时间长了就会感觉眼睛发干、发涩、不自觉流眼泪。加深眼睛近视的度数。

时间久了还易得干眼病、青光眼等。如果戴着隐形眼镜看电子产品时间久了易得白内障。

不时上报的“暴盲症”更是提醒人们用眼要适量，不能过度。

保护眼睛的方式有让电脑和人眼保持一定的距离，调整光线与显示屏的亮度，看东西多眨眼，慎戴隐形眼镜，适当眼部按摩等。

多吃点包含维生素A，B族、C，维生素、蛋白质的食物，它们有：动物内脏、鱼肝油、蛋类，胡萝卜、菠菜、韭菜、杏、苦瓜、鲜奶、大豆、鲜枣、青椒、橘子、山楂等。

可以喝菊花茶、绿色、枸杞茶、决明子茶等。

可以食用的粥有：猪肝绿豆粥、枸杞桑葚粥、枸杞猪肝、酱醋羊肝、黑豆核桃冲牛奶、菊花胡萝卜汤等。