它山之石可以攻玉，不是每一种方法都适合自己，但别人的成功总有我们可以借鉴的地方。
今天继续分享麦克林 · 杜克里夫的《天性教养：养育高情商、高技能、高自信的小孩》。
第9章 如何不再对孩子生气？
就我自己而言，我默认的日常育儿方式的核心就是大声命令——更确切地说，是先唠唠叨叨，再大声命令。有时候，在这种情况的结尾，我会尖声喊着类似于“罗茜，别再尖叫了！停！”的话，听起来极其荒谬而讽刺。
所以，对我来说，北极地区的零愤怒育儿方法看起来像海市蜃楼。再仔细想想，我觉得它像“原始人饮食法”一样——我知道我不应该吃太多碳水化合物和糖，但是如果没有人在看我，我会狼吞虎咽一整碗意大利面。难道不是所有人都这样吗？难道不是所有人都会在没人注意时对孩子大声喊叫吗？
答案是否定的。萨莉不是，她的母亲玛莉娅也不是，她的姐姐奈莉和家庭中的任何一个父母都不是。在他们那里，零愤怒的育儿方法显得轻而易举。例如，一天晚上，萨莉要照看她的3个孙子孙女，年龄从18个月到6岁不等，而我则在照看罗茜。当时，场面非常混乱，熵值大幅攀升。其中一个叫凯莱布的小男孩尤其让人头痛。有一次，他甚至在萨莉的脸上划了一个大口子。但萨莉从未失去冷静，一次也没有。
看着萨莉管教孩子，我被深深折服了——不仅是因为她能保持冷静，还因为她从不让孩子对她指手画脚。她用很多其他的技巧来管教孩子和改变孩子的行为，这些技巧不包括大声喊叫，甚至很多时候，不需要任何的言语。
在库加鲁克，我第一次看到了无愤怒或喊叫的育儿方式，这对我来说是一次革命性的体验。我首先注意到，成年人是那么轻松和冷静。我也看到这种冷静对房间里的孩子们产生的深刻影响，包括罗茜。结果几乎是立竿见影的。在萨莉和玛莉娅平静的翅膀下，罗茜炽热的情绪渐渐冷却，她的焦虑情绪也缓和了下来。
我努力地逆向思考她们是如何做到这一点的。
据我所得出的结论，这是一个两步走的过程：
1．不要多说话。保持沉默。什么也别说。
2．学会减少，甚至消除对孩子的愤怒。（注意：我说的不是当你愤怒时控制它，而是从一开始就更少地产生愤怒情绪。）
保持安静和冷静有助于孩子也保持同样的状态，我们会在下一部分中谈到这一点。相反，一大堆废话——即使听起来友好——也只能提高孩子的愤怒水平，让孩子更暴躁。
暂时走开后，想要叫喊和说话的冲动会随着空间距离的增加而逐渐消散，然后你就可以回来帮助孩子了。
因纽特族的老人们提供了3条规则，以帮助父母在孩子失去理智时保持冷静：
· 预期孩子会有不当行为。
· 不要和小孩争吵。
· 永远鼓励，永不强迫
为写这本书采访父母的过程中，有一条建议我听到过最多次。我从妈妈、爸爸、奶奶、爷爷那里听到过，也从来自全球的研究狩猎采集社群的心理学家和人类学家那里一遍遍地听到过。
这个建议在理论上听起来非常简单易行。但天哪，对我来说，实现起来太难了。它违背了我身体里的育儿本能。
这个重要的建议是什么呢？永远不要强迫孩子做某事。
与其强迫，不如鼓励。“TEAM育儿”中的“E”就代表“鼓励”（Encouragement）。
在许多狩猎采集文化中，父母很少斥责或惩罚孩子。他们很少强迫孩子遵守规定或以某种方式行事。他们认为，试图控制孩子会阻碍他们的发展，只会给亲子关系带来压力。
这个想法在全球的狩猎采集文化中非常普遍，因此，毫无疑问，这是一种古老的对待孩子的方式。如果我们能够采访50 000年前的父母，我们（很）可能会听到同样的建议。
强迫孩子会引起3个问题：首先，它会破坏他们的内在动机，也就是会侵蚀孩子自愿完成任务的天性（如第6章中讲的那样）。其次，它可能会损害你与孩子的关系。你强迫孩子做某事时，你就冒着挑起冲突、让双方都愤怒的风险。你会在你和孩子之间筑起一道墙。最后，你会剥夺孩子学习和自主决策的机会。
心理学家露西娅·阿尔卡拉表示，玛雅父母也有类似的育儿哲学。“父母告诉我，‘你不能强迫孩子做某事。你可以引导他们，并帮助他们理解做某件事对他们的重要性和学习做某件事的价值。但你不能强迫他们去学习’。”露西娅说。强迫孩子不仅会产生冲突，还会破坏家庭的整体凝聚力。“你肯定不愿意把你自己的孩子变成敌人。”她补充说。
但你要注意，鼓励和训练孩子是需要时间的。这些并不是能够快速解决问题的权宜之计，而是迈向深刻变化的步骤，这些变化会在孩子的成长过程中持续下去。在这个过程中，你将会为孩子提供一份他们终身受益的礼物——强大的执行能力。
试一试4：学会对孩子少一点愤怒
下一次，如果一个孩子做了一些激怒你的事情，或者仅仅是让你感到愈发烦躁时，请尝试以下方法：
1．闭上嘴巴，什么也不要说。如果需要，闭上眼睛。
2．离开一会儿，几秒钟或几分钟，直到愤怒平息。
3．从不同的角度看待这种错误行为，或者把它放在不同的语境中去思考。你可以这样想：“她并没有故意激怒我，也没有想故意影响我。她是一个没有逻辑思维、不理性的人，她还不知道正确的行为方式，我的工作就是教她理性和逻辑。”（如果这些想法对你不适用，你也可以尝试另一种方式，想想孩子强烈的、想提供帮助的内在动机。想想“她想帮忙，想做出贡献，想和我共同努力，但她不知道该怎么做。我必须向她展示这样做最好的方式。”）
4．用尽可能平静的声音，简单告诉孩子她犯了什么错误，或这一行为的后果。例如，如果她打了家里的狗，可以说：“哎呀，那会伤害到狗狗。”或者如果她打了你，可以说：“哎呀，那会伤害到我。你不想伤害我吧。”
5．然后就让它过去吧，不要再去想。让这个错误行为消失。
6．如果需要，可以使用下一章节中描述的一些育儿工具来鼓励孩子采取适当的行为。
需要牢记的知识
关于愤怒情绪
对孩子发脾气没有任何益处，它会产生冲突、紧张，阻碍交流。
如果父母频繁地对孩子大喊大叫，孩子最终会听不到父母想说的话。
父母和孩子很容易陷入愤怒循环中，父母的愤怒引发孩子的愤怒，孩子的愤怒反过来又会引发父母更多的愤怒。
以善良和平静的态度回应孩子，可以停止这种循环。
关于控制愤怒情绪
我们经常会高估儿童的情商。
通过自己练习和观察你的示范，孩子可以逐渐学会控制愤怒的技能。
要帮助孩子学会控制愤怒，最好的方法就是在孩子面前控制自己的愤怒。
每次我们对孩子大声喊叫时，我们都在教孩子在感到沮丧或遇到问题时生气和大声喊叫——孩子在练习生气和大喊大叫。
每次我们以冷静和安静的方式回应烦躁的孩子时，我们是在给予孩子找到让自己平静下来的机会，我们在给孩子练习抚平自己情绪的机会。
随着时间的推移，这种练习会教会孩子调节情绪，并以冷静、有效的方式应对问题。
建议与工具
当你对孩子感到愤怒时，保持沉默并等待愤怒平息。如果你说话，孩子会感受到你的愤怒，所以最好保持沉默。
如果你无法控制自己的愤怒，离开孩子或将自己与孩子分开，等你冷静下来再回来。
让自己对孩子少一些（甚至没有）愤怒情绪。
· 改变你对孩子行为的看法。你应该预料到年幼的孩子会有不良行为和问题。孩子不是在刻意挑战你，也不是在试图操纵你，孩子只是尚未学会正确的行为。你需要教导他们（孩子的不良行为并不意味着你是一个糟糕的家长）。
· 不要与孩子争吵（或是谈判）。争吵会让孩子练习争吵，并且观察到你的示范。如果你开始与孩子争吵，停止说话并离开孩子。
· 不要强迫孩子做事。强迫会导致冲突，破坏沟通，并引起愤怒（双方都会如此）。使用下一章中的工具来鼓励正确的行为，而不是强迫孩子。
我们自认为正确的事情或习以为常的事情，其实是错误的。很有可能是某一个时空点上有某一个人未过脑子的随口一说造成的。
所以，多思考、少点评，多学习、少瞎想，多练习、少跟风，多点耐心、久久为功，才能跳出育儿陷阱。
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