【问题】
更年期精力不济，学习进度没跟上，今天终于完成拖了很久的论文。对质量满意，对效率不满。应该对自己更接纳还是应该让自己努力突破舒适区？
【回答】
应该对自己更加接纳和关爱，尝试减轻自己的负担和压力，不强求完美，关注自己的身心健康。同时，也可以寻找适合自己的方法和策略，提高效率和学习能力。重要的是，我们需要理性看待自己，接受自己的缺点和不足，从容面对自己的生活和工作。
当身体状况出现变化时，我们可以考虑从以下方面入手：
1. 调整作息时间：尽量保证一天8小时的睡眠时间，规律的作息时间可以帮助身体调节能量和代谢，缓解疲劳。
2. 运动：适量的运动可以增强身体健康，提高人的活力和免疫力。可以选择适合自己的运动项目，比如散步、瑜伽等。
3. 饮食：合理的饮食可以给身体提供充足的能量，增强身体健康。可以适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，少食多餐。
4. 学习方法：针对自己的情况，可以适当调整学习方式和学习时间。如适当减少学习时间、采用分段学习或计划学习等等。
5. 放松：适时的放松可以帮助身体缓解压力和疲劳。可以选择自己喜欢的放松方式，如听音乐、打坐、冥想等等。
最重要的是，要从内心接受自己现在的状态，并尝试采取有针对性的措施，积极面对和改变当下的情况。
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