各位亲爱的冥想学习小伙伴们，大家好，我是星光晨露，来自四川广安，目前是一名大三学生。我喜欢阅读，喜欢书法，每每在专业课学习之余，我会如饥似渴地投入到阅读的海洋中，阅读使我探求生命的精彩，书法使我静心于这浮华的闹市中，所以这二十几年来唯阅读与书法不可辜负呀。诚然，我的这两个习惯为我接触到后来的冥想埋下了伏笔，我在上篇的心得中已有分享，此处不再赘述。
从冥想百日课毕业之后我每天依然坚持冥想，从未有过间断，这一百多天的系统学习已经使我养成了冥想习惯，成为我每日必修课之一。此次由于新冠肺疫情的影响，我们还未到学校报道，不过这段较为清闲的日子实在是冥想学习的大好时光。每天的这段冥想时光，对我来说是相当快乐的，闭上眼睛，听着老师那动听的声音，再配合着老师的要求，尽情地呼吸，尽情地与自我对话。我家在乡村，看着遍地的桃花，踏着门前的油菜花香，我时常午后戴着耳机听着冥想音频漫步在乡村田野之上，这时一切的烦恼都会随着眼前的心旷神怡而烟消云散。
冥想学习
前几日我在家学习时突然一股脑的心烦气躁，毫无学习的状态，或许是因为高数题难做不出的缘故，或许是因为这场考研备战茫茫无期我突然看不见希望的缘故，又或者是因为楼下的小猫小狗的叫声惹怒了我的缘故，总之我发疯似的暴跳如雷，把习题册扔在地上。我记得非常清楚，我下楼急于找到一个发泄物，目标锁定在了一直吠声不停的小狗身上，我不知道我为啥会去迁怒于一条我从前十分喜爱的小狗身上，我只知道就在那一瞬间，我是处在濒临崩溃的边缘。
成年人的世界真是惊奇，总有那么突然的一刻，让你心中泪如雨下。我是个积极的乐天派，平常朋友们总评价我是大家的开心果，我也乐意做大家的开心果。但是往往却有一瞬间，我能治愈周围人的悲伤却对自己熟若无睹。人这一生，就像有人抬头看见天上的月亮，也有人看见地下的六便士，这不仅仅是理想与现实的问题，更是自我审视与定位的问题。就在那崩溃的边缘，潜意识提醒我正在”毁灭“自己，一个每天与我谈心的“正念“冒出来，阻止了我走向极端的深渊。于是我不断地呼吸，在阳光的浸润下，在微风的感知下，在小狗温柔眼神的”召唤“下，我如梦初醒，我感知到了”自我“的对话，我慢慢地在”正念”中摆脱焦躁。随后我去田野间，感受了大自然的“呼吸”，让大自然与自我的呼吸融为一体，在一张一弛中，我获得了平静。
冥想之露
我对这次“心理经历”记忆犹新，这是冥想给我上的最为生动的一课，我知道这是冥想拯救了我濒临崩溃的本我，让我的身心能回归到自我。这是冥想教会我的自我察觉能力，就像我在“爆发”的边缘，我突然感知到自己的行为只会让自己雪上加霜，冥想的呼吸与正念一步步地进入我的血液，阻止焦虑蚕食我的神经。这是光明与黑暗的较量，冥想课程上老师教会了我们“我并非我的肉体，我还有我的精神存在”，这是我自我察觉的基石，我不断地察觉自我变化，治愈了所有消极的思想和情感，因而我能感受到来自心灵的深度宁静。
冥想课程的本质，就是要提高自我觉察能力，每个人都是幸福的，每个人都能感知到幸福，幸福是在我们点滴生活中“觉察”出来的，这需要我们发现幸福的慧眼，冥想，无疑是一个智慧的工具，所以我希望我与我的冥想小伙伴们能坚持冥想的学习，不断地提升自己的慧眼能力，才能更好地在生活中感知幸福、创造幸福。若是有缘的小伙伴们能进入到冥想的世界，真是十分有运啦，在未来可期的时光里，希望能与各位小伙伴们一起在冥想中看见月亮，看见星辰，看见自我的精彩！
冥想花开
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