磨牙

今天有个会员咨询，他的孩子睡觉磨牙是怎么回事？

那么就顺便和大家分享这个话题

在我们的民间呢，老百姓广为流传的一种说法是说小孩子睡觉磨牙是因为他肚子里面有蛔虫啊，这对不对呢？这个显然是啊，不正确的。因为今天肚子里面还有蛔虫的人，那得有多健康呀，我们吃了这么多的这个添加剂啊，这些蛔虫是没有机会在这么毒的环境里面生虫的啊，当然了。我们说现在几乎你看不到说什么孩子还居然肚子里面有蛔虫，但是仍然有磨牙的现象，所以就说明，所以说明说民间广为流传的这种说法，他是站不住脚的。

事实上根据这个国际睡眠协会的这个研究啊，大概有5%-90%的人，在我们的一生当中会有磨牙的经历，那意味着就是我们这里有492个人啊。按照这个比例来讲，我们有相当一部分的比例啊，在一生中的某一个阶段啊，你会有这个磨牙的经历，你可能经历的时间长，有的人可能经历的时间短啊，但是如果说那你说这磨牙是正常还是不正常呢？各位看这个比例85%-90%的人啊，磨牙就代表一件事情，这件事情一定不是什么这个太大的问题，否则的话呢，意味着全球90%的人都有严重的问题了。所以各位要辩证的来看这些问题，那只是说如果你的磨牙时间很长，并且这个频率很高，那可能说明你真的有一定的这个生理问题。

磨牙呢，是我们这个民间老百姓的一种说法，事实上在医学上呢，准确的说它叫磨牙症啊，它是一种慢性疾病，人在这种睡眠状态下呢。磨牙症啊，成年人的根据这个世界医师协会的统计呀，发病率大概是8%啊，儿童的发病率是14%，而且男和女呢，没有什么太大的明显的差异，也就是说。并不存在说男生的发病率比女生高，或者反之，女生比男生高，也就是说啊，差不多，那儿童时期的发病率呢，比成人看比例来讲是更高的，所以儿童磨牙的现象应该比成人。更普遍。

那磨牙对健康到底有没有影响呢？答案是明显有的，因为长期磨牙，我指的是长期磨牙会导致我们的牙釉质磨损，而牙釉质又不可再生。那磨损后呢，就会露出里面的牙本质，那就会有一个生活的现象，就是说这个牙齿就非常敏感，你比如说吃了一些酸的呀，或者是稍微凉一点的，甚至冰一点的话，或者受到某种辣的刺激的时候，牙齿就会痛的非常厉害。这个伤过牙釉质的人，这个对这种感觉应该是非常明显的啊，就是一不小心，那个牙疼的真的是很难受很难受的[流泪]，所以啊，你如果从来没有体验过，你很难说对我描述的有同感，但是你有过这样的现象的人，你就知道这个多么的，这个有时候还会起鸡皮疙瘩。

尤其是对于这个正在发育成长发育期的儿童来说，磨牙后会导致这个牙齿的这个发育受损，或者是受到了影响。而且对牙齿的咬合造成非常不利的影响，那么磨牙还会导致呢？儿童的咀嚼能力下降，那有一部分人的这个颞下颚关节结构啊，这个功能就会开始变差啊，出现这种啊。关节就会有发出响声，甚至疼痛，甚至严重一点可能会张不开嘴，当然这只是这个磨牙的时间啊，非常长的啊，这个这这种，所以它的损害其实还是蛮大的。如果长期磨牙的话。

那OK，那以上是说磨牙，它确实说对身体是有一定的，这个尤其是属于生长发育期的儿童，它的伤害还是蛮大的，那是什么原因造成的呢？目前来讲啊，在医学上其实没有非常明确的答案啊，说是一定是某一个什么原因造成的，那有几种可能的原因啊，各位对照一下，首先跟这个叫睡眠的姿势，也就是睡姿有很大的关系。

你比如说根据这个研究啊，这个结果显示说，比如说右侧上下尖牙磨损很严重的人，那么大多是左侧卧啊，也就是这个右手的上面，左手的下面这种。这种这种姿势造成的，那么这种怎么办呢？你可以换成平躺或者右侧卧，那反过来呢，也是一样的，那如果是前后牙磨损的比较严重的人。那很多情况下是因为这个仰卧平躺造成的，那你可以换成平这个侧卧啊，你大概调整三个月左右。正常情况下，如果是睡姿造成的，就会有很大幅度的这个缓解啊，就是改变一下睡姿。

那有一点是比较肯定的，就是你长期的这个单侧的咀嚼啊，就是说有我不知道大家听懂没有，就是很多人习惯吃东西呢，这个比如说绝对来讲，假设你左边的牙磨一颗牙。可能有一些问题，那你就习惯了这个，比如说把食物塞进去以后呢，在右边咀嚼，那么一旦形成习惯，长期的单侧的咀嚼，就会导致这个你的整个脸面，我们叫卤面呢，发育的骨骼就会偏移，那这个时候呢，就很容易诱发这个磨牙，这一点在发育期的孩子要特别特别的重视啊，也非常的重要，其实有一种这个磨牙就是有这种长期的单侧咀嚼，比如说啃那个鸡腿呀，啃那个骨头呀，他习惯了，你看有些人习惯一塞进去就左边或者右边单方面的在啃。这个就很容易诱发磨牙。

然后另外一个诱发啊，或者是引发磨牙的一个重要的因素呢，就是它处于这种压力或者焦虑的状态啊，那磨牙越厉害的，这个我们说儿童啊。他的压力就更大，也更加焦虑啊，这个是几乎是全球的一个共识啊，因为啊，人在紧张的时候呢，其实磨牙是一种潜意识的放松啊，比如说还有一些情况是有些人对咖啡敏感，那么在睡前喝的这种含有咖啡因的东西。也会引发他啊，所谓的这个神经这种过度的反射，那么表现在这个牙磨牙上面。

那还有一种情况呢，就是儿童磨牙跟他的牙齿的这个整洁度有关。比如说有的人的牙齿上下牙齿咬合错位的，就他我们正常是应该是对齐的，那么它是错开的啊，要么上面在外面，要么下面在里面，或者是反过来。那那个尤其是个别的牙齿呢，这个缺损或者是说太长，那么通过这个时候就可能会引发这个磨牙，所以这种情况下，你就必须通过这个来矫正。来缓解磨牙，这种情况下，这个磨牙如果是这种引发的，如果你通过牙套呀，或者是去正规的这个牙医院给他矫正过来，这个磨牙的现象就可能会会解除或者是减少。

那在我们自然医学看来呢，磨牙有两个重要的因素，第一个就是长期的供氧不足引发的这个磨牙，那小朋友为什么会供氧不足呢？有几个小原因，第一个有些小朋友长期的喜欢蒙，把被子蒙着头睡觉，那这个其实是非常非常不利的，如果是你门窗紧闭，你在房间里面再把被子蒙着头睡觉，那这个当然会处于这个。长期的供氧不足，那么这个时候会引发磨牙，还有一种情况呢，就是跟饮食有关，人们长期的这种，尤其是胖胖子啊，小胖墩儿，他这个磨牙的现象就更更严重，为什么呢？因为他长期的吃高碳水，也就是高糖的食物，那么导致他的血呢？提前就是很小的时候血就粘稠。

那么血液粘稠，在单位时间内输送的氧气那肯定是不足的，所以你会发现胖子特别容易喘气，他走两步就喘。那不是他缺氧，是因为他的身体输送氧气的能力大幅度的下降，所以导致了他这个啊我们说缺氧，那么长期的缺氧就会通过磨牙，其实磨牙是一种啊，本能的反应，就是对这种缺氧的一种哈应对机制，所以啊从自然医学营养学的范畴来讲，如果你的孩子处于我说的这种状态，要么是这个不良的这个生活习惯，睡眠习惯，要么就是长期的血稠导致，尤其是脑部的供氧不足，就会出现这个所谓磨牙的现象。

那么在自然运行里面，还有一个原因是会导致这个磨牙的情况呢，就是属于这种营养不良啊，或者是营养不均衡，为什么呢？因为啊，当一个人。当一个人长期处于营养缺乏的状态的时候，尤其是缺乏那些矿物质，比如说镁呀，这一些可以帮助放松的这些矿物质的时候呢，人在睡眠的时候，各位我们知道说人在睡眠的时候，有一个非常重要的功能就是。进行修复，包括这个毒素的排除啊，包括解毒等等等等，那么身体当你缺乏某一些元素的时候呢，身体其实潜意识里面会让你这个吃点东西。那这个时候你又处于这个我们是睡眠的状态，那你吃东西的时候，你的牙齿就会本能的在咀嚼嘛，其实你是在潜意识里面在咀嚼东西，那表现出来就是像很像这个磨牙的这个状态。

也就是说身体让你这个赶快吃点东西吧，那你呢，又其实处于睡眠的状态，那你其实等于是我们的互相欺骗嘛，那你就说那我正在吃哇，我其实吃的，那就给身体造成一种错觉，哎，我吃了我吃了我吃了，哼，那其实它是一种本能的这种啊。反应就像我们说你看到这个酸的东西，你就马上这个有这个唾液产生是一样的，它其实是一种连锁反应。所以如果你能够。适当的这个把营养均衡呢，尤其是那些矿物质啊，均衡以后磨牙的现象，加上这个啊，人紧张的时候也是跟营养缺乏有关。越是血糖不稳定，缺乏蛋白质的人，尤其是女孩子，她就很容易紧张，那么一紧张就会引发焦虑[流泪]，那么焦虑紧张又会引发这个磨牙，所以其实磨牙它到目前为止是没有一个非常全球公认的一个什么标准啊，一个病因。就是由这种造成的。

那在这方面，这就是我的这种理解，所以大家看你实在不知道哪一种原因，你就把这几种啊，我我讲这种原因通通给他有效的避免，你看看是不是可以非常有效的这个避免这个磨牙的这个现象。成人磨牙相对于儿童来讲这个风险啊，危险，因为成人的牙齿已经发育，这个结束了，他们像儿童的时候还处于牙齿发育阶段，但是长期磨牙也会损伤牙釉质，那么成人的处理办法跟儿童其实一样的，因为他的原理是一样的。比如说成年人，你营养缺乏，你紧张，然后你长期缺氧，你照样也会引发这这些反应的。

事实上啊，这个缺乏钙和镁，被认为和磨牙其实有非常直接的这个关联啊，尤其是B族里面的那某一种，比如说泛酸也跟这个磨牙有关。

你比如说这个钙的缺乏啊，钙的缺乏会导致他的这个牙齿周围的肌肉的运动呢，处于这种不自主的这种运动状态。哎，就就相当于说各位冷的时候，你的肌肉抖抖抖，你打架，你看打架的时候牙其实是叫做这个不是你主动控制的，它其实是一种不自主的状态，当你缺乏这种钙的时候呢，这个肌肉啊它就会。就像你冷打战似的，不不不不，这个就会发生这种事情，那这个时候你看起来其实它跟磨牙，你看冷的时候打打战打了牙，这个牙响响的时候不，其实跟磨牙不就是一个状态吗。

那适当量的B可以维持正常的肌肉的协调作用，就是因为彼此有有一个非常重要的叫信号的传递，当他的信号传递不协调的时候，你的肌肉这个活动量不协调，你会发现你的牙齿。就会出现这种啊，类似于磨牙的这种状态。

所以如果已经有磨牙的这种现象呢，我建议啊，你钙每天的补充量不应该最少在1500的2000毫克，每在750毫克左右，它是可以有效的这个来缓解的，你可以尝试一下。

还有一个注意事项呢，就是人吃的这个太咸的东西，也会引发这个晚上磨牙啊，甚至这个白天啊，这个午休一会儿的时候，都可能出现这个磨牙的现象。所以这个啊，要要要要，我还是强烈建议大家说不要买市面上那个那个两三块钱一袋的那个盐，那叫氯化钠，你要买那些真正意义上的矿物质盐，比如说喜马拉雅盐。这个含有丰富矿物质的这种盐，而不是那种氯化钠啊，这样子的话，它也许是一个因素了。

好吧，这个关于磨牙的这个情况就分享这么多，大家可以这个自己对照一下，看一看你是不是这些都符合。