太极拳

知道太极为什么要慢动作吗

这就要从我们的血管系统说起，血管系统它是一个封闭的管道系统，太极拳要求意气相连、连绵不断，这种缓慢柔和的运动可以促使血管的弹性增加，毛细血管增强，加强心肌的影响，同时使血管神经的稳定性能够更好地适应外界的刺激。科学实验也证明，缓和、柔和的运动可以稀释血液。

太极拳演绎

太极拳使肢体完全放松，更注重心法上的修炼，尤其是思想和意识完全放松，在放松状态下，人的大脑皮层就进入了一个抑制的保护状态，就可以消除大脑的疲劳，恢复神经系统的平衡。

再一个，呼吸系统对我们的身体尤为重要，直接和肺部息息相关，太极拳讲究呼吸要深、要长、要细、要匀，逐渐地、慢慢地过渡到自然的腹式呼吸，持久的练习，可以改善我们的肺部功能。

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我们的腰如此强大，你知道吗

太极拳讲究腰为一身主宰，它能松动腰部，然后两足要求落地生根，很有力，能让人慢慢感觉到左右虚实的变化，这一切都由腰胯的旋转带动完成。

人体腰部曲线

有句话叫“命意源头在腰隙”，就是说老祖宗说的这话实际上就是告诉我们，我们练太极拳的人腰的活动幅度大，它能带动胃、肠、肝、胆、胰做大幅度的转动，同时配合呼吸，使我们的横膈膜——胸这有个横膈膜——活动扩大，它对于肝胆起作用，消除肝脏淤血，改善肝功能，同时加强胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，极大地助力体内消化系统。

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你还不为关节减压吗

一般的人都知道一个常识，人老腿先老。口头禅就是“腿脚不灵便”，如果你感到关节充血肿胀、疼痛、活动下蹲困难，那么要小心了，关节积液可能在威胁你的健康。这说明脚作为人体运动器官重要性毋庸置疑，它关系到人的健康，所以说脚标志着一个人的健康状况。太极拳对于脚的运动很有针对性，太极拳讲究缓缓地抬脚，整个身体的重量都要求放松，对于脚的支撑要求很严。再一个，对关节，膝关节从中年开始对于人来说就非常重要了，所以说对膝关节也是很有好处的。它能够把膝关节的积液缓缓地减少，避免退行性的关节炎，这一点很多练太极拳的人都有体会。

太极拳演绎

关节老化，如果练太极拳的话能够缓解，只要是练太极从脚上把它注意了，例如轻走，轻轻地练习迈步如猫行，而且动作各方面都从注意腿的、脚的合理的运动开始习练。