鼓励咨询+自由书写： 没停下来篇——“遗书”

鼓励咨询+自由书写： 没停下来篇——“遗书”

        昨天，在带领游姐第二次活动——“感受爱”后，我自己又继续做了两个，其中“记忆地图：寻找内心的孩童”让我笑话自己好久。

      “ 我们作为成年人所具有的很多行事方式，都是当初在童年时期形成的。”

1、想想你小时候一次感觉到失去、失望的痛苦的情形。

        记得在我小学二三年级7、8岁的时候，是因我的考试成绩还是我做了什么事后我爸教训了我，具体事件彻底忘记了。

2、你当时是什么感受？

        感受是：生气、伤心、害怕、绝望。

3、当时，你做了一个自己可能意识到，也可能没有意识到的决定。

        当时我的决定是，“你对我这样就是不喜欢我、根本不爱我，我要选择一个狠的方式来报复你，让我看看你在不在乎我、重不重视我、关不关心我”。

4、当时你的做法是：

        我的做法是：写了一份遗书放在门口，然后我偷偷藏在同楼层的邻居家。同时观望事态的发展趋势。

5、整个事件的结果是：

        到了傍晚，反正不知道我爸对我妈是怎样表达的，等我偷看他们时（估计我妈到家了），我妈正哭着骂我爸说：“你看今天要是找不到冬Ni我跟你没完！

        我当时想，他们一定看完我的遗书了。当我看到我妈在哭，我爸垂头丧气又后悔的样子，又怕他因着急而犯病，没多久我自己就回去了。再后来发生什么忘了，但从那以后，我知道我爸是爱我的。

鼓励咨询+自由书写： 没停下来篇——“遗书”

        “这种在我们小时候形成的孩子一般的模式，在我们今天作为成年人遇到一些情形时可能依然在起作用。我们大多数人会一次又一次地重现这种模式。”

        好笑的是前两天我在收拾东西时，发现几张折好的纸，打开一看是我在结婚十二个年头时分别写给老公、老妈、女儿的遗书。哈哈哈……我顺字迹又回忆起当时的原因，因为老公做了一件另我感到生气、绝望、伤心的事，我又（无意识的）用儿时的思维方式去解决问题，选择了用遗书来试探他对我到底在不在乎，到底爱不爱我。当然，这份遗书后来没用上。一方面，写完了就轻松了不少（这里真体现出自由书写的鼻祖纳塔莉说，“所有的书写都通向疗愈。”）；另一方面，我们用书信的方式（因为我们很多时候羞涩于用语言表达）和解了。

鼓励咨询+自由书写： 没停下来篇——“遗书”

        “这种童年的记忆地图是我们学会如何面对这个世界的浓缩版，它表明了我们如何思考和感受。拥有了它非常有助于我们重新获得力量，因为你会知道造成这种模式的是我们自己，而不是周围的人。如果你愿意的话，我们就能创造新模式。”

鼓励咨询+自由书写： 没停下来篇——“遗书”

鼓励总结：

觉察：

      我是这样一个人：我认为“如果我感觉到你不喜欢我、根本不爱我，我要选择一个狠的方式来报复你，让我看看你在不在乎我、重不重视我、关不关心我”。

      在“我7、8岁，因我的考试成绩还是做了什么事后爸爸教训了我”这件事发生的时候。

      我感觉到“生气、伤心、害怕、绝望”。

      我会做“写了一份遗书放在门口，然后我偷偷藏在同楼层的邻居家。同时观望事态的发展趋势。”这样的事情。

      最后结果是：“当我看到我妈在哭，我爸垂头丧气又后悔的样子，又怕他因着急而犯病，没多久我自己就回去了。”

接纳：不带评判，当我准备好的时候，如果我想，我可以告诉自己改变它。

行动：在现实生活中带着勇气去做功课。了解我的模式，努力去创造新的模式。

鼓励咨询+自由书写： 没停下来篇——“遗书”

        看来，即便反复的做同一个活动，你回忆中跳出的事件不一定会相同。或许一件不起眼的小事，与心灵的触碰后另你醍醐灌顶。

        这么多年我都喜欢记日记，尤其是在遇上困扰时。直到有一天与闺蜜谷影聊天，她告诉我她也记日记，但不同于我的是，她记录每日发生的一切事物，包括“好的”和“坏的”。从那以后，我的日记里多了很多幸福的事。我相信文字的力量，现在更知道了书写的力量。

鼓励咨询+自由书写： 没停下来篇——“遗书”