亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
这句话是如此动人，充满了力量，让内在小孩不再躲在门缝后窥视，而是大胆的推开门，走到有清风雨露和阳光的世界。
我在探索自我的道路上摸索了几年，从最初的九型人格学习，到去年遇上鼓励疗愈课程，到现在深度小组课视频学习，我一直希望能够更了解自己，而背后的目的当然也是为了解决生活中的各种关系问题和内在幸福问题。
其实我的意识里挺抗拒上视频课的，我对自己文字有信心，我可以自由的用文字来精准表达自我，但是在镜头底下，我害怕扛不住情绪的波动，我也害怕赤裸裸的在陌生人面前袒露自我。我太感性。（其实这些也是因为我过去没有好好和内在小孩相处，有太多情绪没有处理好导致的）。
果然，我有几次就是眼眶湿润，为别人，也为自己。
这一次课程，我最大的收获就是终于放下了原因论。过去，我很喜欢把自身问题归结到原生家庭，所以转移到现在的家庭，我会倍感压力。我会把孩子一切的不好都怪罪于自己，把自己弄得非常紧张，这种压力具有摧毁性。
孩子青春期的叛逆，孩子慢慢不愿意和我交流躲在房间，孩子沉迷网络聊天和游戏，孩子特别不自信，孩子被确诊骨龄快闭合不能再长身高等等，这半年以来，我一次又一次的被这些层出不穷的问题反复打击，自信系统完全崩溃，情绪一次次跌到谷底，甚至喝大酒痛哭。
当我感受到压力的时候，就会不自觉的打出了我的顶牌，控制。我像个老鹰一样盘旋，希望生活里的一切都掌握在手中。
现在我知道，我打出顶牌的时候是在做自我保护，我知道背后有恐惧。
我可以分4步来化解自己的恐惧。
第1步是问自己：我在害怕什么？第2步：如果我害怕的事情成真了，最坏的情形是什么？第3步：如果出现了最坏的情形，我有能力处理吗？第4步：如果答案是肯定的，我就会感觉好多了，而且能看到一些新的选择。如果第4步的答案是否定的，我会重新回答第1个问题，我到底在害怕什么？然后不断的发问，这样会对我造成什么困扰？
书里的觉察活动真的很棒，光看书可能会完全没感觉，甚至逻辑上都不太读得通，但是一步一步地认真去做觉察活动，心里会恍然大悟。
其实孩子的功课终究是孩子的，要做到课题分离虽然很难，但我只需要把自己的内在小孩养育好了，很多问题就不再成为困扰。
尽管我们每个人的私人逻辑是如此不同，但我们所有的想法都是自己选择的，我完全有自由选择其他的想法来代替这些糟糕的想法。
我们可以不被过去左右，不被那个6岁的孩子掌控着我们的方向盘，我们是自由的。
其实我的课程收获远远不止这一点，但我选择把第一时间跳到我脑海的最闪光最深刻的点写出来。
我甚至都不能用一两句话简单说清楚，鼓励疗愈到底是什么？我也没办法去带领别人做鼓励疗愈，我甚至都没有把书中所有的觉察活动做一遍。
我也不能保证，课程结束之后，我就生活幸福美满了，我就不再容易暴躁焦虑了，我甚至都能预料到，我的毛病会不断的反复。
但这又如何呢？这丝毫不影响我去追求更平静强大的内在。
我和我的内在小孩关系之船已然发生了变化，我体会过看见的力量有多大多美好。
我全然接纳和爱这个好，与不好的自己。
感谢鼓励疗愈课程，感谢范范老师，让我在这场漫长的人生英雄之旅当中，遇见了美丽的风景。
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