今晚带孩子功课，感觉孩子的情绪是由我而起的，我的高要求，我内心对她的各种不够满意，（这些都是我对自己所做的）自己偷偷在她写作业时自拍了一张照片，发现自己眉头是皱在一起，由此我在反思，也许我表面上是在倾听，也许我也真的在用书中的技巧，但那些技巧被我用得很烂。真正的问题是：我没能真正地接纳自己，也就无法真正的接纳孩子，既使我口头上是理解她，同理她了，但其实我的表情早就出卖了自己。
记得昨天我突然陷入对老公的怀疑，心中翻滚着情绪，把自己陷在受害者模式，我偷偷走进自己卧室，忍不住掉了几滴眼泪，女儿在书房非常敏感地问：什么声音，我回复问：你听到什么？她回答我说：你在哭吗？我当时觉得女儿头上真的有天线吧，怎么就感知到我的情绪了。但今天我的自拍让我发现我的表情早就出卖了自己。
对自己宽容才能对别人宽容，接纳了自己才能接纳这个世界。祝福我自己。
还想对自己说，请看见你无意识复制了爸爸的坏脾气和妈妈的无头绪，这些也要接纳，再带着觉知去改变自己。我已经长大了，不用再用这样的方式去愚忠于父母，他们也不需要我这样的孝顺，把自己过好就是对他们最好的回报。对自己也有个小提议：不要总是玩手机，请把它放一边，从明天开始一个小时左右看一次手机，这是和自己的约定，希望自己能守约哦，加油吧，叶子。
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