一、学习成长(6分)
1. 英语
英语早读,每日10分钟,完成5天;
英语早读班纠音,每日20分钟,完成5天,纠音人次85人;
2. 阅读
《断舍离》阅读100%,并输出读书笔记,践行ing;
《第3选择》阅读100%,并完成笔记整理;
3. 更文一篇,《每一种状态,都值得被尊重》,已发布于简书、个人公众号。
二、重要他人(8分)
1. 奶糖
成长记录,输出1篇;
选购奶糖新年拜年服,到手2件,二选一;
选购奶糖新年礼物:立体绘本。
2. 其他家人关注
联系、沟通数次;
完成3份家人新年礼物的选购。
3. 朋友
与4位闺蜜多次联系,聊生活、聊感情、聊学习;
帮朋友代买绘本:《十二生肖》,均收到货;
和两位好友线下聚餐1次,畅聊4小时意犹未尽;
发现两位值得结交的好友,成功勾搭,耶!
三、身体健康(9分)
早睡早起:1天晚睡,2天晚起,5天以上的时间达标早睡早起;
吃早饭:6天吃早饭,仅1天牛奶➕麦片代餐;
每天1200ml水:喝水的量不够,估计应该有3天未达标;
工作日带饭:3次以上;
运动:完成跑步3次,10公里、5公里、10公里,配速5'50。
跑步记录四、休闲娱乐(6分)
结束电视剧《大江大河》;
电影《找到你》;
在《找到你》中,除了为两位实力派演员的演技点赞,更多的是对当代中年女性所面临的社会及家庭角色困境感同身受,新出路是每个妈妈都想要的,只是不同的家庭背景,喜忧不同,都是在奋力追逐自己缺少的东西而已,停下脚步,静静呆着,或许是场奢望,就这么一路走来,或欢喜,或失望……
五、体验·突破(9分)
1. 践行居住空间的断舍离
自我断舍离实践记录每天聚焦于一点,选择很小的一个场所行动起来,从扔掉百分百无用的垃圾着手,打开断舍离的突破口。
2. 践行手机的断舍离
下班回到家后,手机调成飞行模式,不管自己是在追剧、看书、面膜、收拾家务……都免除自己频繁关注手机讯息的状态,让手机安静下来,让生活安静下来,享受自己独处的时间和空间。
最初看到《断舍离》这本书还是在去年的【熊猫书院】,当时并没有什么特别的感受,然而这次重读,薄薄小小的一本,在看似简单的文字下面,居然让我感受到了强烈的力量。
我从未如这般有行动力地开始调整自己的居住空间,用图片和文字记录践行的情况,在收拾看得见的场所的过程中,也是在收拾自己的内心世界。
六、下周工作计划(1月28日-2月1日)
1. 完成本月复盘;
2. 完成每日英语学习;
3. 学习笔记输出1篇;
4. 好友聚餐1次;
5. 阅读:《高效能人士的七个习惯》;
6. 继续践行生活中的断舍离,用文字和图片记录,阶段性对比。
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