这两天没有灵感，不知道写点什么，今天就写写下午听的音频吧。
现在每天晚上都是听10分钟音频，做10分钟冥想，入睡，也不会说睡不着，做完都迷迷糊糊不想睁眼按下暂停键。
所谓正念冥想是当我们把注意力有意的不加评判的放在当下的时候，所产生的那份觉知。也就是说把我们有意的注意自己的注意力，对自己所注意的东西有评判但是不被评判的内容所牵着鼻子走，在当下（有内在和外在）产生的那一份感觉认知。
总的来说就是不评判自己做的对与错，即使知道结果不去被它所影响，对待万事万物都有一颗初见的心念，享受每一个独特的时刻。还有一点是对我触动挺大的，就是信任自己，对自己情感的信任，相信自己的直觉，跟从自己的内心感受，建立对自己的相信。即更好地成为我自己而不是去成为更好地自己，自己已经很好了！
顺其自然，不执着，万事都会有始有终❤️
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